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岳晓东 著 / 上海人民出版社 / 2007-05 / 平装
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上书时间2021-03-15
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高考超常发挥和心理暗示
《高考超常发挥和心理暗示》是著名心理学家岳晓东关注高考20年的研究成果,以面临高考的高三学生及其父母为主要读者对象,系统阐述了高考考生超常发挥的可能性和可行性,对考生在应考前和应考中的策略进行了全面的指导。作者分析了高考成功所依赖的各种因素,指出“实技心”是考生超常发挥的基础;指导考生如何建立自信心,达到“心理流畅”的状态;强调了考试的成功还需要有一定的焦虑情绪,适度的焦虑可以产生考试的“弹簧效应”;此外,作者在训练考生积极的心理暗示、进行考试前所需要的放松训练、如何为考生营造宽松的家庭环境等方面都作了详尽的指导,并提供了多种行之有效的方法。
岳晓东博士是中国著名的心理学家,大学毕业后赴美深造,1993年获得哈佛大学心理学博士学位。目前他是国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家,现在香港城市大学任教,并受聘但任南京大学、华南师大、南京师大等10余所大学的客座教授。岳晓东博士在心理咨询、创新思维、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究,成绩斐然。他先后在国内外各类学术刊物上发表学术论文60余篇,特别是他的《登天的感觉》一书,使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解,改变了很多人的生活。此外,他撰写的《少年我心》、《哈佛热线》和《批评的艺术》等心理学科普读物也深受读者的喜爱。
序:这本书我准备了二十年第一章高考的超常发挥1.1考试发挥的三种状态1.2考试的“实技心”三结合1.3考试的心理调适1.4考试心理训练的五大误区1.5我的高考体验第二章高考的自我激励2.1什么是自信2.2自信与“ABCD”理论的关系2.3自信与心理流畅的关系2.4什么因素导致李婷、孙甜甜在2004年奥运夺冠2.5谁帮助了李婷、孙甜甜在2004年奥运夺冠第三章“恐高症”及适度的焦虑3.1什么是“恐高症”3.2“恐高症”的成因及后果3.3什么是适度的考试焦虑3.4焦虑的“弹簧效应”第四章高考的心理暗示4.1什么是心理暗示4.2心理暗示的效能4.3心理暗示的形成方法4.4心理暗示的不同表现手法4.5婷婷是怎样在高考中超常发挥的第五章高考的放松训练5.1高考超常发挥的放松训练5.2心身放松法5.3“60秒PR法”5.4简易健脑操5.5触摸放松法5.6某高三年级的高考心理训练第六章高考的宽松家庭气氛6.1什么是宽松的家庭气氛6.2怎样营造宽松的家庭气氛6.3嘉嘉母亲的觉悟第七章高考的时间管理7.1什么是时间管理7.2什么是有效的时间管理7.3高考状元的时间管理
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开播时间:09月02日 10:30