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景国辉 著 / 中国古籍出版社 / 2017-10 / 平装
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上书时间2020-06-28
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掌握健康的金钥匙
《掌握健康的金钥匙》从中医的角度出发,主要介绍了一些实用可行的保健常识,比如身体某些部位的按摩方法,养生茶的制作方法及保健功能,养生酒的配方、制法及保健功用,其中重点介绍了经络养生法、部分中药的性味归经及其养生应用。另外,对四季如何养生也作了简单的介绍。
第一章 身体周身大保健第一节 中医教您祛眼袋黑眼圈,立马年轻十多岁第二节 搓搓脸梳梳头,年轻看得见第三节 除口臭防耳鸣,小方法就可以第四节 脸色不同,养生方法大不同第五节 看看舌头知病态第六节 嘴唇干燥不要急,山药蜂蜜来解决第七节 脊柱保健操,缓解多种脊柱疾病第八节 护心润肺健脾,按摩三穴第九节 颈椎保健操,颈好椎好大家好第十节 学会这几招,肩周炎康复不再愁第十一节 屈膝团滚法可治腰背痛第十二节 平肝火揉腹部,防寒需从背足起第十三节 养关节行天下,秋天凉先暖腿第十四节 睡前泡脚胜吃补药,扶膝而坐可护腿第十五节 艾叶泡脚治骨冷痛,足底按摩可治梅核气第十六节 指甲可测健康,赶快自测看一下第十七节 腿部抽筋可预防,手脚不再冰凉有方法第十八节 看脚部可预知病情,足跟痛中医来支招第二章 遵循四季,顺应天时第一节 春季阳气升,养肝一年好第二节 夏季养心最重要第三节 秋季养生三部曲:补脾、润肺、养肾第四节 冬季养生,重在养肾固精第三章 疏通经络益延年,小穴亦能胜名医第一节 足阳明胃经——能吃能喝精神爽第二节 手阳明大肠经——强身健体的保护神第三节 手少阳三焦经——人体健康的总指挥第四节 足太阳膀胱经——身体中的祛污排毒的大通道第五节 手太阳小肠经——人体健康的晴雨表第六节 足太阴脾经——除病祛邪的消防员第七节 手太阴肺经——咳喘心烦来找它第八节 足厥阴肝经——宣泄去火延子嗣第九节 手厥阴心包经——人体的救命经第十节 手少阴心经——辨证治病的“速效丸”第十一节 足少阴肾经——身体健康的原动力第四章 常服本草上品物,防害去灾治未病第一节 养血中药养生法第二节 壮阳中药养生法第三节 滋阴中药养生法第四节 补气中药养生法第五节 安神中药养生法第六节 养胃中药养生法第七节 固涩中药养生法第八节 补气养生方剂举例第九节 养血养生方剂举例第十节 壮阳养生方剂举例第十一节 滋阴养生方剂举例第十二节 养胃养生方剂举例第十三节 经典养生方中的“四大名补”第十四节 延年益寿的药方第五章 学会茶酒养生法,活到九十不是梦第一节 滋阴养血茶第二节 温热散寒茶第三节 祛风湿强筋骨茶第四节 活血祛瘀茶第五节 益心安神茶第六节 补气壮阳茶第七节 消食健胃茶第八节 止咳祛痰利咽茶第九节 除湿利水茶第十节 抗衰老茶第十一节 疏风解表茶第十二节 清热泻火茶第十三节 寿酒第六章 依体论质,精准养生第一节 阴虚体质的中药调理法第二节 阳虚体质的中药调理法第三节 气郁体质的中药调理法第四节 痰湿体质的中药调理法第五节 气虚体质的中药调理法第六节 血瘀体质的中药调理法
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30