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[英]马尼克瓦萨加 著; 施承孙 译;[英] 希洛夫 ; 迟立忠 / 中国轻工业出版社 / 2000-01 / 平装
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上书时间2021-07-15
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克服恐慌
你经常感到惴惴不安吗? 你总是感觉到一种来自内心的莫名恐惧吗?本书以目前国际上普遍采用的心理疗法——认知行为疗法为理论基础,吸收欧美成功的治疗理念,深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时,作者融理论与丰富的临床实践经验于一身,提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。
Derrick Silove教授,临床精神科专家,是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组主任。 Vijaya Manicavasagar,资深临床心理学家、是英国新南威尔士大学精神病学院精神病研究与教育小组研究员。
第一部分 关于恐慌发作和广场恐惧症 开场白:“我生活中的一天” 1.什么是恐慌和广场恐惧症 2.恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活 3.引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么 4.如何治疗恐慌症和广场恐惧症 5.关于专业术语的几点说明 第二部分 应付恐慌发作:一种自助性手册 介绍 步骤1 识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素 步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式 步骤3 控制恐慌发作 步骤4 改变消极的思维方式 步骤5 对付身体感受 步骤6 克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题 防止挫折 关于几点说明 结束语
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开播时间:09月02日 10:30