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实物拍照,所见即所得,放心直接拍,能拍就有货
付冬贺 著 / 湖北科学技术出版社 / 2015-06 / 平装
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上书时间2025-03-03
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四周练就一身肌肉/健美运动
对于男人来说,健身就是一场一个人的战争,战友是你自己,对手也是你自己,武器就是专业的健身指导和持之以恒的毅力。
只要有正确的健美知识、周全的健身计划以及耐心、毅力、勇气,每位男士都能够拥有自己想要的完美体型,让自己更有魅力和自信。跟着本书一起来,练出一身肌肉,让健康和魅力一直伴随你。
付冬贺,英文名Matt,京城知名健身教练,ACSM美国运动医学会认证教练,美国IHP人体运动表现学院私人教练,2012年时尚健康CoolGuy大赛五强,2013年中国10大精英私人教练,《健与美》,《健康之家》等杂志撰稿人发表过多篇健身科普文章。CCTV5《冠军中国》,旅游卫视《美丽俏佳人》嘉宾。
第一章练出一身肌肉你该知道的
第二章健身前,伸展你的身体
第三章健硕发达的胸肌
第四章坚实有力的手臂
第五章强壮有型的肩膀
第六章宽阔厚实的背部
第七章完美傲人的腹肌
第八章结实性感的臀腿
第九章全身训练,强化每一块肌肉
第十章运动完,让身体放松
第十一章选择适合自己的健身计划
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图2
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开播时间:09月02日 10:30