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笔记
李乾构 / 吉林科学技术出版社 / 2021-09 / 其他
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上书时间2023-10-16
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养胃补脾享天年
这本书中,作者将会向您介绍我多年以来总结出的“轻调脾,娇养胃”的方法。任何方法都需要我们日积月累的实践,才会见到令人惊喜的效果。特别是长期饮食不节和生活没规律造成的脾虚、胃病,更不可追求一下调好的结果。慢病需要慢养,欲速则不达。
李乾构 ,主任医师、教授。曾任北京中医医院院长,全国人大代表。中国中医药学会常务理事、中华医学会理事、北京中医药副会长、全国脾胃病专业委员会主任委员。
章 脾胃一老人就老 1. 百病皆由脾胃衰而生 / 002 2. 脾胃好的人更长寿 / 005 3. 一个人只要胃口好,生命力就旺盛 / 009 4. 想长寿,尽量别让脾胃受伤 / 013 5. 脾胃不好的人吃不香,也睡不香 / 017 第二章 “十个人五个虚”,说的就是脾虚 1. 脾主运化,乃气血生化之源 / 022 2. 身上出现这些信号,肯定是脾虚了 / 026 3. 身体湿气大,那是因为脾不运化 / 031 4. 吃不胖和狂长肉,多半是脾出了问题 / 035 5. 脾湿人就乏,精神差,睡不醒 / 039 第三章 食有节,脾运健,病不找,精神足 1. 饮食不节,脾虚十有八九 / 044 2. 一年四季,养脾要分时而动 / 048 3. 远离脾虚要记牢,少吃腻苦和寒酸 / 054 4. 脾虚内湿,薏米是健脾祛湿的法宝 / 058 5. 色黄补脾,小米玉米利湿止痢 / 063 6. 补气强脾,常吃红枣效果好 / 069 7. 健脾养肾,黄豆黑豆两相宜 / 073 第四章 老胃病是怎么找上你的 1. 胃主受纳,胃病多是吃出来的 / 080 2. 照顾不周,“未病”就成了胃病 / 085 3. 胃动力下降,胀气在所难免 / 089 4. 营养跟不上,胃也会不舒服 / 093 5. 要想胃好,远离烟草 / 098 6. 压力大、情绪差,胃也很惆怅 / 103 第五章 这样养,胃病消,消化好,身体棒 1. 消食化积,山楂麦芽有妙效 / 108 2. 胃热炽盛,苦瓜野菜去胃火 / 113 3. 阴虚便秘,滋阴润肠是关键 / 118 4. 胃痛胃胀,白萝卜帮您通顺胃肠 / 123 5. 三分治七分养,受伤的胃还能好 / 128 第六章 经络畅通,脾胃和谐,手到病除 1. 要想胃不寒,记得找中脘 / 134 2. 胃不舒服,按按公孙穴 / 138 3. 便秘克星,非支沟穴莫属 / 142 4. 用好足三里,补益脾胃胜吃老母鸡 / 145 5. 按摩三阴交,健脾养血身体棒 / 148 6. 脾胃保健的足底按摩法 / 151 7. 脾虚就练“呼”字功 / 157 附 录 李乾构临床经验精选 调肝十法 / 162 治胆(病)七法 / 166 治脾十五法 / 172 治胃十四法 / 182 治泻十法 / 196
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开播时间:09月02日 10:30