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刘振超 、 李伟雄 著; 金版文化 编 / 南海出版公司 / 2010-03 / 平装
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上书时间2020-05-14
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少儿跆拳道
现代社会的孩子,都是家里的小皇帝,家长们怎么爱都觉得不够,身体、学习、课外技能,缺一不可。的确,从小培养孩子的文化及身体素质,对孩子的成长至关重要。对于儿童,练习跆拳道能增强肌肉的爆发力和持久力,锻炼手、眼、脚乃至全身的协调性,能增强儿童长时间集中精力的能力,培养坚韧不拔的毅力,对儿童的成长有着特殊的意义。
刘振超,师承正道馆创始人,黑带九段李伟雄(香港)大师,黑带五段教练,国家一级教练员,国家二级裁判员,中国跆拳道正道馆一行舍总教练。1996年开始学习跆拳道,1999年开始参加国际性跆拳道比赛,屡获殊荣。曾多次在国际性的跆拳道比赛中担任裁判员,获得优秀裁判员的
Part1少儿跆拳道概述一、少儿跆拳道的特点1.注重礼仪2.全面的道德修养3.循序渐进的训练方法4.严格的教授原则二、少儿练习跆拳道的好处1.对孩子身心的好处2.对孩子日常行为的好处3.练习时的注意事项Part2少儿跆拳道入门基础一、热身1.颈部2.肩部3.胸部4.腰部5.膝部6.手腕、脚踝7.侧压腿8.弓步压腿9.一字马10.大字马二、步型1.一般准备式2.格斗式3.走步4.马步5.弓步6.丁步7.虎步三、移动步法1.换步2.前进步3.后退步4.上步5.撤步6.滑步7.侧移步四、隔挡技术1.下挡2.上挡3.中内挡4.中外挡5.侧手刀6.双手刀7.手掌中内挡8.剪刀手隔挡9.双下隔挡10.交叉拳下隔挡五、手部攻击1.正拳2.上拳3.下拳4.中手刀5.背锤6.锤拳7.肘击8.顶膝六、脚法1.前踢2.下劈3.横踢4.推踢5.后踢6.钩踢7.侧踢8.后旋踢9.双飞踢10.旋风踢Part3少儿跆拳道实战组合技巧一、横踢的不同组合技术1横踢+横踢2.横踢+下劈3.横踢+后踢4.横踢+后旋踢5.横踢+双飞踢6.横踢+滑步下劈7.横踢+上步正拳+横踢8.横踢+双飞踢+后踢9.横踢+凌空前踢10.滑步横踢+后踢11.滑步横踢+后旋12.滑步横踢+高横踢13.滑步横踢+双飞踢二、下劈的不同组合技术1.下劈+后踢2.下劈+后旋3.下劈+双飞踢三、双飞踢不同组合技术1.双飞踢+高横踢2.双飞踢+下劈3.双飞踢+后旋踢4.双飞踢+后踢
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开播时间:09月02日 10:30