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作者:
李文解 编
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出版社:
电子工业出版社
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ISBN:
9787121414596
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出版时间:
2021-07
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版次:
1
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印刷时间:
2021-07
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装帧:
平装
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开本:
16开
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页数:
240页
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作者:
李文解 编
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出版社:
电子工业出版社
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ISBN:
9787121414596
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出版时间:
2021-07
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版次:
1
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印刷时间:
2021-07
售价
￥
59.30
7.6折
定价
￥78.00
品相
全新
上书时间2024-05-15
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商品描述：
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目录
1.饮食篇控制糖尿病，从“管住嘴”开始
方青卓学会热量交换可以吃很多好吃的食物
李景坤每天食谱坚持“一二三四五六七”原则
殷立华让舌尖适应清淡
孙淑芝我是营养师，我患糖尿病后是这样吃饭的
王文英糖友不用怕，咱也能吃饱饭
杨琨出现低血糖症状时应该吃什么
汤淼鑫科学饮食让并发症停留在原地
魏军50年1型没有并发症，看我一日三餐的安排
王时峰我找到了糖尿病患者喝粥不升高血糖的窍门
门增恩我学会吃水果了
梁荣生自制纳豆当早餐
本秀糖尿病患者要想脸色好，醋豆少不了
王美自制清热且不升高血糖的饮料
汤婕得了糖尿病，一样可以吃甜食
于味子糖尿病患者如何吃零食
韩旭喝酒能降血糖吗
饭店老板“吃”掉9千克体重后，血糖听话多了
王晓宁刚患糖尿病时很瘦，我是这样增重的
2.运动篇迈开腿，为身体赋能
岑淮光培养了9位世界冠军，如今为了健康而打乒乓球
王玉凯患糖尿病28年，把运动融入生活中
王道权我冬季锻炼的小心得
周建民我用徒步战胜了糖尿病
喻春华患糖尿病17年、癌11年，每天都打太极拳
闫娅莎广场舞帮我控制好了血糖
多龙握着哑铃去跑步
艾丽娜5年前医生说我一辈子都不能运动，如今我满世界跑马拉松
馒头开水想降糖，先增肌
黑铁我通过每天在工地上规律运动来控糖
严启打羽毛球帮我降低了所需的胰岛素剂量
李月英书法帮我控制住了血糖
万全（高位截瘫）通过针灸按摩，我停掉了药物
王新捷牵着一只狗去散步
潘霞餐后血糖从23.7mmol/L降到正常范围内，我只用了3个月
3.医药篇测血糖、用药、就医及并发症管理
老兵血糖监测之我见
咖啡姐血糖监测十大技巧
刘国重血糖居高不下怎么办
杨万瑞胰岛素是个“娇气包”
史文春胰岛素注射的体会
杨兆春注射胰岛素，“针”重要
咖啡姐我用胰岛素泵的那些事儿
马文品袜子破了就应该扔，不要补
王庆为预防并发症，糖友冬季一定要避开这3个坑
易延有防治糖尿病足之道
赵凤琴超声乳化手术治好了我的白内障
4.休闲篇糖友支着儿——过快乐健康的生活
杨斗春游踏青，量力而行
王道权为酷暑做准备
杨斗安全度秋，教你几招
邓焕新安全过冬四字经
汪军糖尿病患者冬天洗澡别超过20分钟
[专题]糖尿病患者的旅游经验谈
杨万瑞戒烟，看我的
阿杰糖尿病患者的职场攻略
杜华患1型糖尿病22年，我过得很快乐
刘欣缓解情绪我有3招
滕道林心理暗示治愈神经衰弱
5.家庭篇家有糖尿病患者，家属怎么办
清舞飞扬丈夫不重视控糖，患病13年血糖却正常
夏雄在父亲患糖尿病的75天里
燕姐出生1个月患上糖尿病，如今4岁健康活泼
鸿玮糖尿病宝宝入园被拒，妈妈如何与老师沟通
小洋嫁给1型糖尿病患者是一种怎样的体验
大大高小小茜当听到孩子的第一声哭声时，我哭得稀里哗啦
佚名夫妻夫妻同患糖尿病，糖尿病会传染吗
刘萌萌2岁患病，如今22岁，家庭给了我隐形的翅膀
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精彩内容
1 饮食篇 控制糖尿病，从“管住嘴”开始 托马斯·潘恩说：“那些想收获自由所带来的美好的人，必须像真正的人那样，要承受支撑自由价值的艰辛。” 很多糖尿病患者说：我希望能想吃就吃，而不要过着“这也不能吃，那也不能吃”苦行僧一般的生活。但事实上，很多病情控制得好的糖尿病患者，都是想吃什么就吃什么的，而且血糖还不高，也没有并发症。 这是因为他们在享受自由前，承受了支撑自由价值的艰辛。这种艰辛体现在两个方面： （1）系统地学习糖尿病饮食知识。 （2）改掉之前“醉生梦死”的生活方式。 经历了这两种艰辛，你才可以收获饮食的自由。 有人总结说：能控制糖尿病的人都很可怕，因为他们有坚定的意志。这句话一点没错，控制住了嘴就能很好地控制糖尿病，控制住了糖尿病就能拥有更健康的身体，有了更健康的身体就能更好地享受人生。 本篇的饮食知识由糖尿病患者的经验加专家点评组成。所谓经验，一般都是糖尿病患者通过实践整理出来的个人知识，因此较个体化，读者在阅读的时候切记不要照搬；而专家点评则适合大多数糖尿病患者学习，建议读者在阅读的时候，结合两方面的内容一起学习。 方青卓 学会热量交换可以吃很多好吃的食物 小档案 方青卓，有名演员，中国公益事业形象大使，糖尿病宣传志愿者。影视作品有：《皇嫂田桂花》《隋唐英雄传》《别拿豆包不当干粮》《有话好好说》等。 患者故事 我是在2009年被检查出患有糖尿病的，当时也挺害怕。因为我特迷恋巧克力，就像有些男士迷恋一样。我的第一反应就是：以后是不是不能吃巧克力了？ 在住院期间，我从头学习了糖尿病知识，并掌握了科学饮食方法。很重要的一点是，我得知自己还可以吃巧克力，只要少量地吃、尽量吃黑巧克力即可。我就想：生活还是很关好的！ 以前我食欲极强，500克虾，一顿全做了；一个大馒头，一分钟解决掉；拍电视剧的时候，你能想象我可以一天吃掉一个大肘子吗？我最讨厌别人把肘子切成片，也最讨厌吃炒肉丝，多不过瘾啊！小时候我还喜欢在馒头片上抹点猪油，再放点盐或糖烤着吃，那味道真是关极了。 为控制血糖，现在我每餐只吃两个菜，吃香蕉时只吃一小段，吃青苹果时只吃半个……吃饭的时候我要等凉一点再吃，细嚼慢咽；而为了防止低血糖，我随身带着小点心，有饼干、黑巧克力等。我知道，吃黑巧克力比白巧克力要好，因为黑巧克力的热量更低。嘴馋的时候，我会少吃点米饭或其他的食物，通过热量交换，我就可以吃很多好吃的食物了。今天控制饮食就是为了明天的健康。 面对糖尿病，我们除了内心要坚强，在生活中也要坚强。如果你不控制饮食，就会让不良生活习惯影响到孩子和其他家人。现在患糖尿病的儿童也越来越多了，做妈妈的要跟孩子一起坚持，共同抵抗糖尿病。 专家有话说 怎样计算每天所需的热量 得了糖尿病，很多人都会有一个错误的认识，认为这也不能吃，那也不能吃。实际上，糖尿病患者的饮食方式是一种健康的饮食方式，总结起来就是：种类多样，搭配合理，营养全面。只要营养均衡了，糖尿病患者都能像方青卓女士一样享受各种美食。 设计科学的饮食方案，可以分三个步骤。 第一步：确定每日所需的总热量 1.计算标准体重 《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》推荐的标准体重的计算方法为：男性标准体重（千克）=[身高（厘米）-100]×O.9；女性标准体重（千克）=[身高（厘米）-100]×0.9-2.5。根据我国体重指数（体重指数BMI是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，用体重的千克数除以身高米数的平方所得）的评判标准，BMI≤18.5为体重过低，18.6-23.9为正常体重，24.0～27.9为超重，≥28.0为肥胖。 2.判断每千克体重需要多少热量 不同身体活动水平的成年糖尿病患者每日热量供给量如下表。 3.计算每日所需的总热量 每日所需的总热量=标准体重（千克）×每日每千克标准体重所需热量。 举个例子：王先生，60岁。身高170厘米，体重80千克。每天就是买菜、散步。那么他的理想体重就是：（170-100）×0.9=63千克，而他目前的真实体重是80千克，属于超重。 按照轻体力劳动、超重或肥胖人群每日每千克标准体重所需热量计算，他每日需要的总热量=63×（20-25）=1260-1575千卡。 P21-23
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内容简介
本书是一本有个性的医学科普书，书里故事的讲述者来自各行各业，从学生、务工人员、运动员到医生、营养师；年龄小的不足10岁，大的超过70岁。他们有的是糖尿病患者，有的是患者家属，他们有着共同的命运和责任，即与糖尿病做斗争。他们有着不同的抗糖经历和体会，并在抗糖征途中得到过许多人的帮助。
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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