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杨玺 编 / 金盾出版社 / 2008-01 / 平装
售价 ¥ 20.00
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摆脱睡眠障碍
《摆脱睡眠障碍》以医学科普读物的形式,向广大读者详细介绍了睡眠的作用,良好睡眠的条件和要素,睡眠宜忌与误区,睡眠障碍的临床表现,睡眠障碍的典型疾病——失眠、打鼾与睡眠呼吸暂停综合征等的治疗、预防保健知识。其内容新颖,系统实用,深入浅出,通俗易懂,防治结合,适合各阶层人士阅读,对基层医生也具有一定的参考价值。
一、概述(一)睡眠的概念(二)睡眠的周期变化(三)睡眠与生物钟的关系(四)睡眠的生理作用(五)睡眠的生理变化二、良好睡眠的条件和要素(一)睡眠的时间数量(二)睡眠的质量标准(三)睡眠质量的自我测试(四)优质睡眠的秘诀(五)改善和提高睡眠质量的法宝(六)儿童睡眠的注意事项(七)让儿童睡好觉(八)改善孕妇的睡眠质量(九)提高老年人的睡眠质量(十)保证良好睡眠的条件(十一)摆床的注意事项三、睡眠与健康的关系(一)睡眠方向与健康(二)睡眠姿势与健康(三)饮食与睡眠(四)音乐与睡眠(五)睡眠与疾病(六)睡眠与疾病测试(七)午睡与健康(八)睡眠与做梦四、睡眠宜忌与误区(一)睡眠的不良习惯(二)睡眠前后的宜与忌(三)儿童的不良睡眠习惯(四)睡眠认识的对与错(五)对睡眠认识的误区五、睡眠障碍的临床表现及治疗(一)睡眠障碍的发病趋势与易患人群(二)睡眠障碍的分类(三)睡眠障碍的分型与分级(四)睡眠障碍的发病原因(五)睡眠障碍的危害(六)睡眠障碍的临床表现(七)睡眠障碍的治疗与护理六、睡眠障碍的典型疾病——失眠(一)失眠的一般常识(二)失眠的发病原因(三)失眠的自我评估(四)失眠的临床表现及诊断(五)失眠的预防(六)失眠的非药物治疗(七)失眠的药物治疗(八)走出失眠防治的误区七、睡眠障碍典型疾病——打鼾与睡眠呼吸暂停综合征(一)打鼾的防治(二)睡眠呼吸暂停综合征的防治
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开播时间:09月02日 10:30