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第一章饮食与寿命
第二章老年人需要补充的营养素
第三章想要长寿,这些要少吃
第四章四季养生饮食法
第五章老年人常见病症饮食调理
第六章食养五脏
内容摘要
第一章饮食与寿命
人到老年,整个生理状况、各器官的功能、心理等方面都发生很大的变化。随着年龄的增长,老年人的免疫力逐渐减退,新陈代谢能力也逐渐降低,因此,要特别注意日常保健。饮食直接影响着人的身体健康,如果饮食调理得法,身体就会健壮,精神也会好,也就不容易生病了。
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精彩内容
本书聚焦饮食与长寿的核心关联, 从多维度解析健康饮食要点。书中先探讨饮食因素对寿命的影响, 涵盖脂肪、糖盐摄入等关键问题, 给出三餐安排、饮食禁忌及长寿饮食原则 ; 继而介绍老年人必需的各类营养素, 明确其作用与补充方式 ; 之后列出需控制摄入的如高盐、高糖等食物, 提供四季养生饮食方案及常见病的饮食调理策略 ; 最后结合传统食养智慧, 阐述五脏养护的食补方法。