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东沐 著 / 中医古籍出版社 / 2018-08 / 平装
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上书时间2021-07-16
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泰山健康长寿秘典:三六九健身法
《泰山健康长寿秘典:三六九健身法》集古今中华养生文化智慧于一身,融泰山生命文化、封禅泰山的帝王养生秘诀,儒、释、道、医的养生哲学于一体,突出了穴位按揉、腹式呼吸与经络养生,注重了饮食调理,精神健康,是一套让您不得病、少得病的综合养生保健法。中老年朋友普遍反映:“这套健身法,一看就懂,一学就会,一做就管用。”国医大师说:“这套健身法,发掘了人体的修复本能,是节省、有效的健身法,很符合中老年人需求,只要坚持按这个方法锻炼,健康长寿很轻松。”专家评价称:“该方法技术路线明确,实践数据支持,操作简便易行,环境障碍为零,安全可靠,效果肯定,值得推广应用。”
上篇三按揉六呼吸九拍打下篇“三按揉”寓意解读“三按揉”腧穴位置与作用“三按揉”功效原理“六呼吸”功效原理“六呼吸”寓意解读“六呼吸”中“六字决”的定位与作用“六呼吸”与“图形文字“九拍打”经穴与主治“九拍打”功效原理“九拍打”寓意解读(泰山养生赋)附录一二三健身法十常养生法《泰山健康长寿秘典》部分练习案例五草保健康(泡脚)四季养生之道(饮食)我的健康我做主(自我调整心态的六种方法)编后跋后记编后语
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开播时间:09月02日 10:30