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八段锦养生智慧

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牛爱军著 / 人民体育出版社 / 2018-04 / 平装

售价 11.00 3.9折

定价￥28.00

品相 九五品

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图书 > 体育
八段锦养生智慧
作者: 牛爱军著

出版社: 人民体育出版社

出版时间: 2018-04

版次: 1

ISBN: 9787500953302

定价: 28.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 132页

字数: 88千字
内容简介：

八段锦蕴涵着丰富而深刻的传统文化、养生哲理和生命智慧，术简约而道深远，然而由于历史的缘由，世人多有误解，视其为体操之流，未得重视，很是可惜。牛爱军的《八段锦养生智慧》，术道并重，尤重说理，阐述精微而通俗易懂，论述深入却雅俗共赏，文字极具可读性和感染力，是一本体现体医融合、传统养生与健身气功相结合的实用读本。作者以朋友谈心式语言，娓娓道来，为读者打开一扇日常养生的智慧之窗，令人手不释卷、欲罢不能。

作者简介：

牛爱军上海体育学院民族传统体育学专业博士研究生毕业，并获“全国优秀博士学位论文提名奖”，复旦大学历史学博士后；目前任教于深圳信息职业技术学院。国家体育总局“健身气功精英计划”培养对象；2015年获“全国体育事业突出贡献奖”。

2003年以来，致力于中国传统体育养生学的理论和技术研究，参与《中国传统体育养生学》《传统体育养生教程》《传统养生功法精选》《健身气功·五禽戏七日练》《健身气功·五禽戏》《武术普修课通用教程》等教材的编写工作，受国家派遣多次赴美国、法国、加拿大、澳大利亚、葡萄牙、日本、新加坡等国家和地区教授健身气功，2016年中国教育电视台《中华气韵》纪录片栏目对牛爱军推广健身气功的事迹进行了专题报道。

目录：

一、两手托天理三焦

1.怎么做这个动作

2.‘两手托天‘是伸懒腰，可以‘通三焦‘

3，三焦在哪里？有什么用

4.养成‘沉肩‘的好惯

5.通过深呼吸锻炼脏腑

6.经常‘收腹‘，体形健美

7.三焦之气和则内外和

二、左肝右肺如雕

1.马步下坐，保健膝盖

2.左右开弓，如同雕

3.扩胸运动保健心肺

4.什么叫‘左肝右肺‘

5.为什么练功先开左脚，做动作要先左后右

6.字掌可以抻拉肺经和大肠经

7.肺主皮毛，主美容

8.筋长一寸，寿延十年‘是真的吗

……

三、调理脾胃需单举

四、五劳七伤往后瞧

五、摇头摆尾去心火

六、两手攀足固肾腰

七、攒拳怒目增气力

八、背后七颠百病消

后记

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