过好一个你说了不算的人生

张沛超著 / 花城出版社 / 2020-07 / 其他

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图书 > 哲学心理学
过好一个你说了不算的人生
作者: 张沛超著

出版社: 花城出版社

出版时间: 2020-07

ISBN: 9787536091696

定价: 49.90

装帧: 其他
内容简介：

本书是资深心理咨询师张沛超面向大众读者的原创心理学著作，汇集其多年的临床经验和反思。他将中国传统文化与当下中国人常见的心理问题结合起来，提出破局之法，对症下药，针对性强，是一部具有实用价值和积极意义的心理学读本。全书共分为七章，主要围绕“如何过好一个你说了不算的人生”这一话题展开论述。作者学贯东西，把西方精神分析学和中国传统文化相融合，细致入微地从不同角度剖析心理问题的成因，并系统性地提出修复原生家庭结构、培养承载各种情绪的能力、整合欲望资源等多种调节方法。他提倡不断地自我觉察，回归过去，回归家庭，回归自己，把困扰我们的固有问题转化为一面透亮的镜子，从中照见真正的自己。其解读契合中国人的心理状况，适合中国的文化语境，实用性强。

作者以随性的笔触讲述专业内容，个中不乏生活中典型有趣的事例，思辨性与共情感兼具，行文间时常闪现通透豁达的智性之光。他帮助读者一步步地追根溯源，从自己的过去中寻找症结，由此进行自我疗愈，化解内心冲突，从而更好地拥抱人性的一切存在，收获自在人生。

作者简介：

张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，拥有跨学科综合型的学术背景。资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，现为武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。研究方向为心理咨询与治疗的整合与本土化、文化与精神病理学。在国际刊物《心理学前沿》《国际应用精神分析杂志》，以及国家核心刊物《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。参与编写《临床心理学》，译著有《人类本性》等。

目录：

第一章苦与自在的心理哲学

第一节引言 ――过好一个你说了不算的人生 /003

第二节人生有哪三种苦 /009

第三节四种远离苦的方法 /015

第四节受苦时的四种心态 /020

第二章准备获得疗愈：拥有一颗四转向心

第一节四转向心总论：你真正想要的是什么 /029

第二节从未来转向过去：你过去到底发生了什么 /035

第三节从外界转向自己：你真的关心过自己吗 /040

第四节从行动转向好奇：你是不是在轻举妄动 /045

第五节从实体转向缘起：你为什么常常感到痛苦 /050

第三章对原生家庭进行精神分析

第一节传统家族对心理的塑形作用 /059

第二节现代家庭中权力斗争的实质 /064

第三节家族中的能量传递 /070

第四节原生家庭对人格的影响 /075

第五节现代家庭中的角色混乱 /080

第六节夫妻双方的原生家庭带来的影响 /086

第四章六步修复原生家庭结构

第一节重建不曾得到过的安全依恋 /099

第二节领悟、修通原生家庭中的情结 /105

第三节继承祖先的能量，孝不一定要顺 /111

第四节创建一个疗愈性的新型家庭 /117

第五节激活内在能量，让自己生活在“完满家庭”中 /123

第六节从家庭情结中解脱，为了回家而“出家” /129

第五章七情与自在

第一节为什么我们总是为“情”所困：如何调整自己的情绪 /139

第二节喜 /145

第三节怒 /151

第四节哀 /157

第五节惧 /163

第六节嫉 /169

第七节望 /175

第八节无情 /180

第九节在情绪中活得自在 /186

第六章六欲与自在

第一节欲望推动着我们 /197

第二节食欲 /203

第三节性欲 /209

第四节权力欲 /215

第五节联结欲 /221

第六节分离欲 /227

第七节无欲 /233

第八节 “欲”火重生 /239

第七章心理困扰与自在

第一节从心理问题中学会自在：觉得自己有心理问题怎么办 /249

第二节认识心理问题：ABCRS模型 /255

第三节解决心理问题的三种方法 /261

第四节自在四愿 /267

后记 /275

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F20
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