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张念志 编 / 北京科学技术出版社 / 2020-01 / 平装
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上书时间2022-03-25
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如何保护你的肺
《如何保护你的肺》分为四个部分:首先介绍肺的生理,告诉您肺的主要功能特点;然后介绍肺的病理,告诉您哪些因素会伤害肺;接着向您介绍保护肺的一般措施;后从中医学的角度介绍实用有效的中医护肺措施。全书结合案例生动活泼地将“如何保护你的肺”的相关知识分享给大家。
第一部分 肺的生理1.了解鼻咽喉,呼吸好通畅2.胸中一棵气管树3.肺如海绵,内裹“小葡萄”4.多练绕口令,增加肺活量5.肺似娇女郎,易伤难愈6.人活一口气,全靠肺呼吸7.肺气上下,水道通调8.要想皮肤好,养肺少不了9.肺气畅心情畅10.顺秋养肺,生活更健康11.别让辛辣刺激伤害你的肺12.心与肺——君主与相傅13.肝与肺——升降好调节14.脾与肺——母盛子不弱15.肾与肺——宣上通下16.肺与大肠——上下皆通疾病去17.咳嗽就要吃止咳药吗18.痰是如何产生的19.鼻涕是如何产生的20.最适合你的呼吸方式——胸式还是腹式21.胸片和胸部CT有什么区别22.免疫力与肺有关系吗23.用嘴呼吸居然会变丑第二部分 肺的病理1.燃烧的是香烟,消耗的是生命2.雾霾围城——无孔不入的“隐形杀手”3.厨房油烟——女性肺病的“罪魁祸首”4.柳絮飘扬,我们的肺在抗议5.新家装修,呼吸之间都是甲醛6.忧郁恼怒,伤心更伤肺7.经常熬夜,肺不堪重负8.五味偏嗜,肺也挑食9.季节交替,肺最无奈10.特殊工作人群当心肺病找上门11.花粉香水,肺也闻不得12.过量饮酒,损肝亦伤肺13.感冒这件大“小事”,不得不注意14.都是呼噜惹的祸15.男女老少肺病大不同16.蚊香熏蚊也熏肺17.“戒不掉”的咳嗽,肺也坏了18.总是戴口罩,身体可能不赞同19.吸氧也讲究——谈谈家庭氧疗那些事20.汽车尾气让肺不再清新21.便便不通,肺也难受22.服药需谨慎,一不留神患肺病23.环境差异对肺的影响24.肥胖是会呼吸的痛25.过量运动也会诱发肺病26.公共场所莫留恋,呼吸疾病易缠身27.宠物虽萌,但不可过度亲近第三部分 保护肺的一般措施1.空气不好,肺先受伤2.吸烟,肺也急得冒烟3.人过中年,定期查肺不能免4.肠子通了,呼吸也顺了5.打呼噜,肺可能在憋气6.吃饭,肺也有喜欢的口味7.肺癌——是可以预防的8.肺的春夏秋冬9.心情不好,肺先受伤10.呼吸机,让肺更加会呼吸11.花太香,过敏肺受伤12.菜做好了,肺却病了13.太丰满——肺也跟着喘14.小宠物,也会给肺出大难题15.流感疫苗,让肺病不再流行16.空调,调节不佳先伤肺17.慢阻肺,可氧疗18.儿童成长,需养肺19.营养不良,肺也惆怅20.运动多一点,肺的容量大一点21.饮酒,肺也会醉22.咳嗽,一定要止吗23.“痰”不可笑“谈”24.哮喘,会一直喘吗25.哮喘——“好了”还需要用药吗第四部分 保护肺的中医方法经络穴位养肺1.手太阴肺经——缓解呼吸道疾病通肺经2.中医穴位,轻松缓解你的呼吸道症状3.一块刮痧板4.中医的“瓶瓶罐罐”5.小艾条,大疗效6.按摩身体好处多运动养肺7.全民健身——传统运动强身又健肺中药方剂养生8.精致香囊治病防病9.常见的养肺中药材10.单方虽小疗效高11.古今名方疗效好12.常用的护肺中成药四季养肺13.春季养肺重调14.夏季养肺宜清15.秋季养肺在润16.冬季养肺应补17.冬天进补用膏方18.冬病夏治去顽疾体质养肺19.体质养肺不出错饮食养肺20.吃得好,肺才好21.养肺常用药膳妙招养肺22.抗霾护肺,中医有妙招23.打呼噜,很烦恼,中医中药有奇效24.让中医来帮你戒烟
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开播时间:09月02日 10:30