4册 走出抑郁的泥潭+摆脱焦虑的纠缠+驱散自卑的阴影+告别失眠的折磨 心理治疗 缓解压力 战胜消极情绪 心理学书籍助自控力 疗愈
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9787513036986
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作者:
杰西米西伯德
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出版社:
知识产权出版社
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ISBN:
9787513036986
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ISBN:
9787513036986
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出版时间:
2020-01
上书时间2023-09-14
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商品描述：
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走出抑郁的泥潭 28.0元 出版社: 知识产权出版社有限责任公司 开本: 32 条形码: 9787513036986 商品尺寸: 18.3 x 12.7 x 1.3 cm 商品重量: 222 g 《走出抑郁的泥潭》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。这本书是一个操作手册，能够使你战胜消极情绪，变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。 《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本，其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等，本套丛书从认知行为疗法的视角切入，兼具科学性和实用性，通俗易懂，适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读，只需付出一点点时间和精力，你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。 摆脱焦虑的纠缠 28.0元 出版社: 知识产权出版社有限责任公司 开本: 32 条形码: 9787513036993 商品尺寸: 18 x 13 x 1.5 cm 商品重量: 240 g 压力、焦虑和担忧就好像是三胞胎兄弟一样，经常相伴而来。在面临这些问题的时候，每个人都需要找到方法，来获得心灵的宁静。《摆脱焦虑的纠缠》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 这本书是一个操作手册，能够使你战胜压力，变得更加心平气和。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。 驱散自卑的阴影 28.0元 出版社: 知识产权出版社有限责任公司 开本: 32 条形码: 9787513036979 商品尺寸: 18.3 x 12.7 x 1.3 cm 商品重量: 259 g 在我们的生命中，我们偶尔都会陷入不自信的黑洞，那个时候，我们多么希望有人能开出帮助我们恢复自信和勇气的药方。一旦你开始质疑自己，你就会开始散失理性和洞察力。《驱散自卑的阴影》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。它还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。 本书是一个操作手册，能够使你更加自信，能够提升你的自尊。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。 告别失眠的折磨 28.0元 教您如何摆脱失眠困扰，获得良好的睡眠！！！ 作者:Jessamy Hibberd，Jo Usmar 著，余静 译出版社:知识产权出版社出版时间:2015年08月 开 本：32开 ISBN：9787513036962 《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成，你的各种想法如何引发你的感受，以及你的身体反应。它是一本操作手册，为你提供一些策略和技巧，你只需要尝试它们，便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情，从而摆脱失眠困扰，获得良好的睡眠。 …………………………………………………………………………………………………………………………………………编辑推荐 这个系列的图书与市场上一般的心灵励志读物有明显的区别： 1. 内容实用：心灵励志类图书大多都华而不实，其中不乏有堆积文字之嫌。此套书的内容针对性强，专门针对某些特定人群及其在生活中常见的问题，解决“睡眠”“不自信”“不快乐”“有压力”等亚健康型的心理问题。书中的内容来自心理学中的“认知行为疗法”，所提供的建议和策略都经过实践检验，都是被证明切实有效的方法。 2. 有理论基础：作者是心理学博士出身，长期从事心理咨询和治疗工作，有丰富的经验和扎实的理论基础作为指导，可以保证内容科学、有理有据； 3. 文字简洁：第二作者是专栏作家，熟悉写作技巧。整本书文字简洁优美，没有任何高深的概念和繁复的推理，贴近读者需求； 4. 装帧讲究：小开本，少文字，内容简练，语言贴心。整套书的设计和装帧讲究，力求做到内容和形式并重，既要满足读者对知识的需求，还要满足读者对观感、手感、阅读感等方面的要求，使读者购买和阅读之后获得愉悦享受。 作者简介 杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。 乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。 目录 01.情绪低落的真相 02.认知行为疗法 03.改变你的行为 04.把时间留给自己 05.体能教育 06.情感重荷 07.思维游戏 08.你认为自己是谁 09.控制你的想法 10.生活的真正意义 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 目录 01.理解压力 02.认知行为疗法 03.深呼吸 04.向焦虑进攻 05.压力控制 06.假如你不再想“如果……怎么办？” 07.正确看待担心 08.现实检查 09.停止拖延……此刻！ 10.怎么保持平静 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 目录 01.自信究竟是什么 02.认知行为疗法与自信 03.我思，故我是 04.天助勇者 05.做比想更重要 06.傲慢与偏见 07.以行动彰显自信 08.如何获得社交自信 09.尊重自己意味着什么 10.有保证的自信 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成，你的各种想法如何引发你的感受，以及你的身体反应。它是一本操作手册，为你提供一些策略和技巧，你只需要尝试它们，便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情，从而摆脱失眠困扰，获得良好的睡眠。 《告别失眠的折磨》是“心理自助口袋书”中的一本，其他几本主题涉及自卑、焦虑、抑郁等，本套丛书从认知行为疗法的视角切入，兼具科学性和实用性，通俗易懂，适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读，只需付出一点点时间和精力，你便会收获更自信、更从容的生活。 作者简介 杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。
乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。 目 录 01.当你睡觉的时候
02.认知行为疗法
03.躺着休息的睡眠神话
04.你睡觉的任何地方
05.吃、睡和遗留
06.你的休闲生活
07.摈弃你的消极想法
08.改变你对睡眠的想法
09.给睡眠一点压力
10.睡眠：*后的阵地 ……………………………………'
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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