跑出巅峰 霍尔内特著（彩色插图版）健身运动体育运动为什么坚持跑步的都是大佬图书书籍
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9787201105802
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作者:
赵佩茹著
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出版社:
天津人民出版社
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ISBN:
9787201105802
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ISBN:
9787201105802
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出版时间:
2020-01
上书时间2023-07-08
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商品描述：
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基本信息 书名:跑出 ：36.8元 作者:Kilian Jornet 出版社：中华侨出版社 出版日期：2014-07-01 ISBN：9787511347367 字数： 页码： 版次：1 装帧：平装 开本：16开 商品重量： 编辑推荐 小编身单力薄，从来没有跑过马拉松，甚至之前也并不了解Kilian 这个人，但却深深的被这本书里的故事吸引，被他的耐力震撼，被他的想法激励，对他的人格魅力着迷。 他对跑步的热爱，是一种生而带来的力量，就像这本书的英文原名那样简单而又直接：run or die 。他把比赛的过程写得那么的惊心动魄，让你跟着一起紧张起来。在那些耐力跑的漫长时间里，对心理素质的考验，却又的似曾相识。每个人都会有过那样的艰难时刻，贪恋温暖，想要放弃，承受不了压力和恐惧；而Kilian他的整个故事告诉你：你可以！ 人生就像是一场马拉松，重点不在于瞬间的发力，是长久的坚持。真正的极限，让我们继续努力的，跨过那个临界点，真正让我们实现梦想的，不在于身体，而在于内心，动力，在于拼上性命都想把梦想变成现实的那份饥渴！ 可贵的，Kilian也是一位好的作家。整本书的书写流畅，牵动着你的情绪跟着一起激涌奔突，也不时来点搞笑放松。 在忽然心生厌倦，想要犯懒的时候，看一段这本书，就仿佛跟着奔跑的Kilian一起，肾上腺激素袭来，为梦想进入战斗状态！ 媒体推荐 [跑友热评] “K天王就是我眼中的越野跑偶像。” “K天王在高山极限、越野跑、登山滑雪领域有着不可撼动的霸主地位。值得注意的是，他还如此年轻，从他的比赛数据可以看到，一旦他输给别人，一定会在下一年的比赛中赢回来，这是一个优秀运动员的不可多得的质，更是作为人该有的精状态。他不仅给我们展示了极限户外运动的魅力，并给我们的生活增加了一些动力，起码在某一刻我们会热血沸腾！” [译者米C力荐] “基利安一次又一次地刷新了我的认识极限。在各种常人无法想象的困难面前，他真的像书中所说的那样，只要还没死，就能跑下去！我多次屏住呼吸快速阅读着紧张的情节，在看完一段喘出一口大气的时候，不禁会想：在那些痛苦的时刻，基利安心里在想什么？” 内容提要 每个人都有自己的节奏，有些人适合跨大步，有人喜欢碎步跑；有人抬头挺胸、有人低头冲刺；重要的，是找出什么*自己，而我跟教练一起找出属于我的跑法：那就是在大自然里，跟着土地的脉络纹理奔跑。” 拥抱胜利、或者在奋斗中死去……让你的敌手受苦，击败他们！竞赛的本质就是自私，只有自私才能让你撑过那些艰难的时刻、知道如何对抗……初次阅读这样的句子，让人诧异这样强硬的句子出自于一个看似害羞寡言、出身乡村山林间的年轻选手。其实马拉松竞赛远比我们想的更具策略及心理战要素。除了体力的严苛要求，观察敌手动态、、选择何时加速杀出重围，能给竞争对手*的心里震撼，让他们从此放弃夺冠的希望。有野蛮求胜的渴望、也有关怀人与自然的省思，这些冲突的面向让他的故事更加吸引人。 目录 01长大后你想做什么样的人／1 02肾上腺素随着号码而来／19 03不仅是比赛的事儿／41 04风之城／63 05湖泊，河流，雨／97 06感官的胜利／117 07漫漫长跑寻自我／129路。 08下山后方能庆登／149 09当我奔跑时我在想什么／169 序言 基利安·霍尔内：野性的巅峰生存 马德民 2012年6月初，我收到了一封重要的邮件——西班牙极限跑运动员基利安·霍尔内（KilianJornet）推出了名为生命巅峰速度攀登（SUMMITOFMYLIFE）的五年计划，其目标的高远和挑战的艰巨让我震惊。 2012年9月18日完成勃朗峰速度攀登穿越：他以8小时43分完成勃朗峰区库马耶-沙木尼山区速度穿越，其中以6小时17分沿著名的因诺米纳蒂（Innominata）山脊路线（海拔1000米，D+，V+，倾斜度60度）登海拔4810米的勃朗峰——欧洲阿尔卑斯山区高峰。 2013年6月冲击欧洲高峰厄尔布鲁士速攀，但因天气原因未获成功。 2013年8月完成马洪峰速攀，他以2小时52分02秒创造了从意大利一侧传统线路快速攀登马洪峰峰并返回的纪录。 2014年6月13日完成北美高峰麦金利速攀：他用时11小时40分完成北美高峰麦金利峰西侧扶壁线路的攀登和下撤。比此前已知快纪录少用了五个多小时。 2014年将再次冲击欧洲高峰厄尔布鲁士速攀。 2014年将冲击南美高峰阿空加瓜速攀。 2015年将冲击世界高峰珠穆朗玛峰速攀。 三届环勃朗峰越野跑（UTMB）冠军不是KilianJornet的终点，不断把极限推向极限才是天王本色。轻装快速（Travellinglight）将是挑战主题，以简单的装备在短的时间内挑战高度和长度，这是一项的挑战—— 没有人告诉我们，我们是谁。 没有人告诉我们，应该这样。 没有人告诉我们，这很容易。 人们常说我们有梦想，如果我们没有梦想，我们就是苟延残喘地活着。 我们的脚步跟随我们的本能，带领我们进入未知。障碍在我们身后，我们展望前方。 这不仅仅是快强高，我们不仅仅是奔跑者、攀登者和滑雪者，我们是人。 我们不知道我们是否能找寻到它，但我们要寻找快乐。 我们要寻找的是什么？ 仅仅是活着吗？ 五大洲极限越野赛跑冠军 2007年，我曾在德的冬季户外用品展会上见到匆匆来去的KilianJornet。 那一年他才20岁，但是已经在登山滑雪比赛中崭露头角了。他冬天滑雪，夏天跑步，喜欢滑雪和攀岩，有空也会阅读和写作。由于我当时尚在户外运动媒体工作，所以很自然地关注起他的所有信息。果然，在2008年他一战成名，摘得UTMB的冠军，这项赛事进入了Kilian时代——从2008年到2011年，除了2010年因大雨比赛受到影响外，Kilian夺取了UTMB的三连冠，成为该项赛事历史上个三连冠冠军。 2011年，KilianJornet在地球五大洲的五项重要极限越野赛中获得冠军。5月14日，在五大洲极限越野赛的站澳大利亚蓝山家公园，他以9小时19分13秒夺得TNF澳大利亚100公里冠军；6月25日，他以15小时34分22秒夺得美西部100英里耐力赛冠军；8月26日，他以20小时36分43秒夺得178公里的法UTMB冠军；之后在南非的桌山攀登挑战赛中，他以3小时41分跑完37公里的路程。11月，他来到亚洲，在马来西亚沙巴基纳巴卢山赛中以2小时37分04秒跑完全程21公里。在登上基纳巴卢山山时，KilianJornet落后上届冠军意大利选手加斯佩里8分钟，下山时他倾尽全力，终以44秒的优势获胜。他说：“我曾与加斯佩里交手四次，他是一位非常强劲的对手，所以即使上山时无法超越他，我仍尝试在下山时力图赶上他。我一直紧随着他，在关键时刻反超，取得后的胜利。” 对于KilianJornet来说，比赛不是他运动生涯的全部，他更享受比赛过程的艰辛，以及沿途映入眼帘的壮观景色。 在赢得了所有五项极限越野跑的冠军后，KilianJornet告诉记者：“我的赛跑理念不单纯是为了比赛，更重要的是欣赏沿途美丽的山川景色，沉浸在雄伟的环境中，充分享受赛跑的体验。不过，我仍为自己今年赢得五大洲的极限越野赛跑感到雀跃。每一场比赛都有别之处，需精心准备才能顺利完成。” 在尝试五大洲极限越野赛跑前，KilianJornet创造过希腊奥林匹斯山和非洲乞力马扎罗峰的快速度出发登返回纪录。 跑上非洲之巅 2010年9月，KilianJornet创造了7小时14分登乞力马扎罗山并返回的纪录。乞力马扎罗峰是非洲高峰，从海拔1800米的攀登起点到海拔5893米的峰再返回起点，全程76公里，沿途要跨越5个不同的气候带——热带雨林、亚热带森林、温带草原、高山草甸和冰原。普通的登山者通常要花上一星期完成全程，KilianJornet只用了5小时32分就登，在山休息10分钟后，以惊人的速度——只用了1小时41分（相当于1小时52分完成标准马拉松）就冲下山回来。在这之前，快登的是来自意大利的布鲁诺·布鲁诺德（BrunoBrunod）在2001年11月22日创下的5小时38分纪录。而快出发登返回纪录保持者是坦桑尼亚人西蒙·穆图（SimonMtuy）在2004年12月26日创造的8小时27分。 在创造这项新纪录前，KilianJornet在2010年美西部100英里耐力赛中遭遇了一次失败。他原本希望把冠军奖杯揽入怀中，没想到两位美选手杰夫·罗埃斯（GeoffRoes）和安东·库普里卡（AntonKrupicka）在他的追赶下竟然发挥出高水准，分别跑出了历史好的成绩，分别获得冠亚军，而季军当然不是KilianJornet想要的。 那一年的竞赛堪称巅峰对决——三位世界的跑者上演了16小时拉锯战。一部名为UNBREAKABLE:TheWS100（《野性难驯：西部100》）的纪实电影再现了那激烈的一幕——在160公里的路线上，黎明前选手们沿着内华达山区的冰雪坡登上垭口，远处的太浩湖在闪耀。挑战路线上有淘金热时代的马道、传奇的亚美利加河，还有那些为雪所覆盖闪亮而飘然的山峰。浸润在冰雪、岩石、严寒、高旷的空间，让人可以体会到一种奇异的、生动的启蒙与转化。 “野性难驯”是遥远而真实的幻象吗？在荒野中的奔跑唤醒了我们对于野性的回归。眼前这些更秘、更有魅力的目标，明显表明越野跑运动更像一门艺术，而不是竞技运动。 感谢KilianJornet为我们证实了越野跑运动是近似疯狂的创造性艺术。它在个人表演的基础上展示着运动、美感和信仰。但重要的一点是，它在探索恐惧与伤痛的极限过程中释放了人类的自由天性。因此，越野跑运动深层的含义是关乎自由的，它让你与山之间结成创造性的关系：在荒野中快速移动，每次移动是创造，维持精准的平衡是创造，路线是创造，生存是创造，自由是创造。 身体融入自然，意志超越环境，是越野跑运动的主要征。饥渴、疲劳和疼痛，再加上天气的变化和夜晚的孤，对于生活条件优越的城市人来说，是很难体验到的，把它们集中到一起，再加上一个时间约束和距离限制，就构成了为励志和个人主义的运动体验方式。这也是为何众多经典马拉松和越野跑赛事不断火爆、一票难求的原因所在。 每个人都希望成为自己的英雄。在和平年代，在偶像颠覆、信仰迷失的时候，每个奔跑者更希望成为身体能力的优势者。这种身体优势会为他们带来极强的心理暗示和心理优越感，也是他们愿意日复一日不断奔跑的内在驱动力。 再战西部100 2011年，KilianJornet重返西部100英里耐力赛。这次，Kilian为自己准备了两位领跑“兔子”——当然这是规则允许的。100公里过后的位“兔子”瑞克·盖茨（RickeyGates）是速度登山赛的高手；第二位“兔子”SimonMtuy是坦桑尼亚人，创造过8小时27分的登乞力马扎罗出发返回纪录。 结果是什么？你当然能猜到了。KilianJornet在半程过后就遥遥领先，虽然竞争过早失去了对手和悬念，但他依然以15小时34分的成绩夺冠，而且这个成绩在赛事历史上排在第3位。西部100英里耐力赛历史上年轻的23岁冠军诞生了！ 在给KilianJornet的邮件中，我开玩笑地告诉他，中的武侠小说中有个叫作“孤求败”的人物就是你。KilianJornet在给我的回复中说：“过去我确实是很看重胜利，我无法容忍冠军以外的荣誉，总是想赢得更多胜利。当我获得了足够多的荣誉后，我发现其实每个冠军都一样，都是在和自己战斗。你不可能重复一条奔跑的路线，你的身体在快速移动中变换脚步，你永远无法重复之前的足迹。每一步都是对陌生地域的探索，你的感官控制你的身体移动，驱动经指挥双脚踏下，肌肉、骨骼和关节承受着巨大的压力。当周边环境变化时，你的无数经元和感受器开始接受信号，帮助你去克服这一切。我喜欢攀登，我喜欢奔跑，我希望尝试更多来自自我的挑战……”现在，你知道SummitsofMyLife的五年计划是怎么来的了吧？ 西班牙运动生理专家丹尼尔·布罗顿（DanielBrotons）医生曾对KilianJornet做了一次详细的医学测试，Kilian的大摄氧量是90/分钟/千克，而自行车手米格尔·安杜兰为88，格雷格·莱蒙德达到92.5，马·卡彭是92。在身体形态上，KilianJornet代表经济的身材和能量消耗。他身高171厘米，体重58千克，脂肪占8.7%，骨骼占21%，肌肉占46%。运动平板布鲁斯测试，Kilian的高速度达到每小时12英里24％的斜度，这是极少数运动员能达到的数值。Kilian惊人的恢复能力让他在短短一分钟的休息时间后，脉搏就下降到每分钟110次，三分钟后达到每分钟80次。他的94％的血氧饱和度和95％的无氧阈值均体现了一位耐力运动员的专项指标。 2013年，KilianJornet以2小时52分02秒刷新了1995年BrunoBrunod用时3小时14分44秒完成的从意大利一侧传统线路快速攀登马洪峰峰并返回的纪录。BrunoBrunod的这项令人惊叹的速度攀登纪录曾被认为不可打破。在攀登的1小时56分钟内，上高度平均每小时1277米，而在56分钟下撤中，每小时平均下撤2645米。 在一个以高度为纵轴，以时间为横轴的坐标系里，KilianJornet开始了他重新书写人生的旅程。也许，只有“瑞士机器”乌里·斯泰克（UeliSteck）能和KilianJornet相提并论，他们的共同点是继承和延续了人类天生的好胜之心，他们珍视的并不是同行间的比拼，而是和自然界无数激动人心的山峰的交手。对他们而言，攀登并不能给他们提供类似竞技体育所具备的舞台，但是他们把自己的行为解释成一种包含创造力、心灵艺术或是行为美学意义上的诉求。KilianJornet或许永远都无法成为普罗大众眼中优秀的运动者，但是这并不妨碍人们通过照片和影像来欣赏他在山巅上舞蹈的动人画面，这点C罗是永远都无法做到的。 Kilian的奔跑激发了我对荒野的向往以及对越野跑运动的再审美——一种我们坐着不动时永远都无法发现的欣赏。作为一个越野跑爱好者，我在加拿大的落基山间慢跑，偶尔与鹿来场邂逅；在优美胜地的林间小径，我尝试着在松林世界中找寻新奇。我跑进四姑娘山区，仰望着野人峰雄伟壮观的巨壁，从草甸跑进积雪的杜鹃花丛，我爱那种感觉。把步伐放慢一些，我会看到更多、想到更多——数到更多的花瓣，在某种程度上来说。 KilianJornet是我们这个时代后的。 文摘 02肾上腺素随着号码而来 我爱比赛，爱赢比赛，爱冲线那一刻的high，爱转过后一个弯道看见直道尽头拉紧的终点线。后一次回头，确保没人即将超过自己；向前看，闭上双眼，加速，冲刺，感受着观众的呐喊排山倒海般地推着你奔向胜利；忘记了伤痛，忘记了身体，清醒的是智，脑海中飞旋着注册参赛前一秒钟的各种情感，你的胃在翻腾，脑门上大颗大颗汗水滴落，你冲破终点线，将之踩在脚下。你郁积已久的怒火啊，这么多年，这么多月，比赛以来的这些个小时，无一不是在重压之下的艰难喘息，现在终于在这后的几码赛程里爆发释放了！你终于意识到那些牺牲、那些付出都是值得的！那些在你的职业生涯中陪着你一路走来的人，那些为这次胜利做出了贡献的人，你为他们统统感到值得！ 以往都是我的心告诉自己，我能做到；而现在，它在告诉我，我已经做到了。就在冲线前几秒，所有的一切都奔涌入我的脑海，瞬间往我体内注入了不可思议的力量，让它快一些，再快一些，快过以往任何一次，脚步跨得更高、更远。可同时它让我的理智崩溃，脆弱不堪，令我大吼大叫，大哭大笑，滚倒下来亲吻大地；鸡皮疙瘩抖落满地，眼泪哗啦啦地喷涌，那都是幸福的泪水！这感觉，无与伦比！就是这感觉，让所有的牺牲以及其他的一切都变得值得！ 胜利的滋味勾引着你，让你成瘾，就跟毒品一样，它迫使你寻求下次、下下次、一次又一次相同的快感，强迫你回到整个程序的原点去，从头再来，以便在几个月——或许有时候要几年——之后你能再次感受到那些瞬间，那些让你力量迸发，让你脆弱无比的瞬间，以及那无可取代的幸福时刻。 我已经数不清有多少个星期没回过家，数不清到过多少个家，数不清睡过多少张床。我十年前开始参加比赛，在这十年中我没有停止过寻求任何能重温这些激动与喜悦之情的机会，它们带我冲上狂喜的巅峰，促使我保持着一种更适合摇滚音乐家的生活节奏。好比烈性毒品，一开始一年只要体会个两三次那种快感就足够了，但我的身体变得越来越不满足，一次比一次更坚定地叫嚣着“让赛跑来得更猛烈些吧”。以至于到了今天，我刚完成一场比赛就会立刻想要寻找下个赛事补充下一剂“兴奋剂”。于是，上路，睡觉，睡觉，上路。一周又一周，一天又一天，我接连追逐着更新的、更大的挑战以满足身体的需要。在欧洲，在西班牙，一个个冠军和；冬天滑雪，
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