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9787111604549
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作者:
珍妮·西格尔
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出版社:
机械工业出版社
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ISBN:
9787111604549
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ISBN:
9787111604549
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出版时间:
2019-01
上书时间2023-03-19
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商品描述：
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商品参数
内容介绍
你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗？情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结，她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱，如何将爱转化成令人满意的关系，以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。
目录
译者序引言 人人都需要爱，人人都可以拥有爱 / 001第一部分 充实的生活与空虚的心因为有了智能设备和互联网，所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满，与周围世界的联系也很紧密，但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少，压力也越来越大。我们似乎在人际关系和自我之间失去了平衡，只剩下空虚的心，此外还有重要的，剩下一种不被人所爱的感觉。第1章 感觉被爱是一种什么样的体验 / 015第2章 用情感联结战胜压力 / 036第二部分 在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍情感就像胶水一样，可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识，那么就更难认可和理解他人，也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。第3章 对于复杂的问题，药物可能并不是一种轻松的解决办法 / 058第4章 虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝 / 073第5章 想得太多会导致爱得不够 / 089第三部分 用爱替换压力的工具我们既要体察艰难和伤痛的感受，也要关注那些可以带来欢乐的感受，这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内，可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时，就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。第6章 管理当下的压力 / 109第7章 一种冥想方法：就算是在恐惧时也能保持心智觉知 / 127第8章 用于改变的工具组合 / 145第四部分 如何践行感觉被爱的科学每个人接纳和关注的需求程度各不相同，但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时，这些需求就变成了机遇，让人们更加理解彼此，关系更紧密。尽管我们的需求不同，但所有人都需要被爱的感觉。第9章 在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道 / 165第10章 解决因不同需求而产生的冲突 / 170第11章 在紧张的家庭关系中重建联结 / 176第12章 当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系 / 180总结 无论在何种环境下都能感觉被爱 / 185感受爱的工具：“驾驭野马”冥想法文本 / 191致谢 / 206参考文献 / 207
作者介绍
珍妮·西格尔博士，心理学家和情绪智力专家，拥有40多年个人和家庭领域的治疗经验，擅长整体健康、依恋、情绪智力、减压和人际关系领域。她的著作被翻译成13种语言出版发行。
西格尔博士和她的丈夫罗伯特是非盈利性质的健康网站Helpguide.org的创始人，这个网站专注于如何让个人赋予自己力量，以及做出可以转变生活的社交和情绪改变，每年帮助6500万读者。
西格尔博士在如何维系有利于实现个人价值和促进身心健康的人际关系领域开辟了新的科学路径。她在本书中列举了大量的真实故事，并且提供了建议和答案，可以帮助你培养有意义的关系，找到持久的幸福感。
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