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李其忠 、 李文友 著 / 上海科学技术出版社 / 2011-03 / 平装
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上书时间2024-05-10
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白领养生的智慧
《白领养生的智慧》针对白领亚健康问题,提出的“道”生活12原则,深入探析隐藏在亚健康背后的体质因素,具体介绍中医体质的概念、成因及分类,以及纠治不同类型体质偏颇的方法。
第一部分白领,深陷健康困惑的人群一、强健的身体为何成为岁月的回忆二、愉悦的心境为何随青春一去不返第二部分对以健康为代价的事业发展模式说不第三部分亚健康,挥之不去的健康阴影一、亚健康,正汹涌而来二、中医和西医分别是怎么解释亚健康的三、测一测,只需3分钟,看看你的亚健康有多严重四、亚健康的分类五、亚健康的十大典型表现六、我们是怎么在不知不觉中变成亚健康的七、小心!亚健康危害重重八、远离亚健康,牢记“十字方针”九、亚健康,是科学概念,不是市场“标签”第四部分透视:白领人群常见的亚健康问题一、睡眠障碍什么是失眠失眠有哪些类型是谁偷走了我们的睡眠保护我的睡眠!找回我的酣然美梦二、肥胖我算肥胖吗你胖和他胖不是一回事是谁夺走了我们匀称的身材捍卫我的身材!找回我的轻盈体态三、头痛头痛,真是让人“头痛”头痛的分类是谁拨动了头痛的神经远离头痛有妙招四、疲劳疲劳,为何如影随形、无法摆脱你的疲劳属于哪一类哪些人容易成为疲劳的“俘虏”是谁抢走了我们旺盛的体力和精力辨体施养,跟亚健康疲劳说再见附:测测你的疲劳程度五、肠胃问题、便秘为什么白领的肠胃变得越来越娇气多方入手,打响肠胃保卫战白领便秘,一个尽人皆知的秘密辨证论治,顽固性便秘从此不再顽固六、眼睛不适、眼干你有一双“水汪汪”的眼睛吗形形色色的干眼症状是谁让我们的明眸失去滋润寻找防治眼睛干涩的秘籍附:新版眼保健操七、脱发你的脱发还能挽回吗是谁让我们的“满头青丝”不再茂盛拒绝稀疏!保卫浓密女性脱发的威胁正悄然而至难道脱发与电脑有关养血滋肾,且看中医如何对付脱发八、颈椎问题眩晕,肢体麻木说不定是颈椎在作怪警惕,颈椎病也有并发症颈椎问题的自查全方位防治,让颈椎永葆健康九、焦虑你是否会莫名的惴惴不安焦虑症有哪些类型坚定信心,我们一定能够战胜焦虑十、抑郁你的快乐为何不辞而别生活如此美好,生命如此灿烂,让我们坚守快乐、找回快乐十一、妇科问题这些妇科问题,你有几个需要打勾刨根问底,探究引起常见妇科问题的原因防治结合,做健康的关女第五部分紧急刹车!千万不要步人养生的两大误区一、急功近利——盼望奇迹发生二、盲目跟风——从众心理突出第六部分彻底摆脱亚健康,倡导恬愉“道”生活一、健康的生活方式和生活习惯是健康的基石二、恬愉“道”生活的原则和12法则三、详解恬愉“道”生活12法则早睡早起,午后小憩——养气血、足精神细嚼慢咽,简约晚餐——健脾胃、控体重恬愉功法,有氧运动——通血脉、消谷气养生大穴,坚持按摩——疏经络、治未病腹式呼吸,静坐放松——养元气、安心神明辨体质,知己知食——纠偏颇、助平和友情爱情,天伦之乐——人和谐、寿自长第七部分体质养生,是中医养生的根本和精华一、你知道什么是中医所谓的体质吗二、你知道体质对人体生理病理的影响有多大吗三、你知道体质是由哪些相关因素形成的吗四、你知道中医体质有哪些分类吗五、养生保健,从纠治不同类型的偏颇体质开始平和体质养生建议气虚体质养生建议阴虚体质养生建议阳虚体质养生建议痰湿体质养生建议湿热体质养生建议血瘀体质养生建议气郁体质养生建议特禀体质养生建议
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开播时间:09月02日 10:30