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中医保健全书

王锘词编 / 湖南科技出版社 / 2009-01 / 平装

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中医保健全书
作者: 王锘词编

出版社: 湖南科技出版社

出版时间: 2009-01

版次: 1

ISBN: 9787535755346

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 12开

纸张: 胶版纸

页数: 349页

字数: 410千字

正文语种: 简体中文

丛书: 大众保健丛书
内容简介：

中医最大的特点就是细致地观察和分析每个病人的体质，再以此为依据开出适合每个人病情的药方。此外，由于同一疾病可能表现为不同的证型，中医还可能因此会有不同的药方，而西医开的药方几乎都是相同的。这就是为什么会有“中医治本，西医治标”的说法了。

目录：

第一篇中医的基本知识
第一章中医——中国的国粹
1中医学的发展历史
2中医的阴阳学说
3中医的五行学说
4何为中医的五脏六腑
5中医神奇的奇经八脉
6中医术语——精、气、血、津液
第二章中医的诊察方法
1望、闻、问、切——妙不可言
2观神色以知健康
3察面色以晓病理
4望形态便可析盛衰
5舌头上的秘密
6听声音可测知病况
7嗅气味也能看病
8神奇的脉诊
9腹诊的奇特之处
第三章中药的基础知识
1中药的历史和特征
2中药的四气五味
3神奇的中药处方
4中药是否有毒
5中药的用药禁忌
6影响中药药理作用的因素
7对准体喷，才能用对中药
8中药方剂中的“君、臣、佐、使”
第四章中药中药的种类
1解表药
2清热祛火药
3温里药
4泻下药
5消导药
6祛湿药
7理气药
8理血药
9驱虫药
10祛风除湿药
11止咳化痰平喘药
第五章中药的煎服
1煎中药时用什么容器
2煎药溶媒的种类
3煎煮中药的合理方法
4中药煎煮的小知识
5煎煮中药时的注意事项
6中药的不同煎法
7中药的服用方法
8煎服中药时的禁忌
9服用中药后的注意事项

第二篇中医疗法
第六章拔罐，中医学的奇葩
1神奇的疗法——拔罐
2拔罐疗法的治病理论
3拔罐的疗效
4拔罐前的必备知识
5弄清病因再拔罐
6拔罐疗法的正常反应和异常反应
7拔罐疗法的注意事项
第七章刮痧，医学绿色疗法
1古老的民间传统疗法——刮痧
2刮痧的美容作用
3刮痧的分类和操作方法
4刮痧的器具和使用方法
5刮痧疗法的适应证和禁忌证
6刮痧后的反应和注意事项
7刮痧治病的误区
第八章按摩治疗，简单有效方便
1中医按摩的理论和作用
2推拿按摩的基本手法
3按摩减肥
4穴位按摩的治疗原则
5按摩疗法的禁忌证和注意事项
6头部按摩保健养生
7手部按摩保健养生
8足部按摩保健养生
第九章针灸，非药物治病法
1针灸——中医学的瑰宝
2针灸的治病原理和体位选择
3针刺疗法的异常情况和处理
4针灸疗法的注意事项
5针灸疗法的适应证和禁忌证
6针灸，有效的减肥疗法
第十章气功，行为养生疗法
1气功与中医的微妙关系
2气功促进人的心理健康
3气功功法的不同分类
4练习气功的基本方法
5选择适合自己的气功
6学气功的注意事项
7老年人的气功保健
第十一章足疗，健康的起始点
1足疗的作用和好处
2足部按摩知多少
3中药泡足好处多
4手足发凉是疾病信号
5健康从护足做起
6家庭足疗治病保健
7足疗也有禁忌
第十二章食补，人之精气来源
1日常食疗与养生
2日常食补有禁忌
3春季合理饮食话进补
4夏季怎样进补
5秋季饮食养生漫谈
6秋冬季节，提防进补误区
7老年人的食补原则
8儿章食补要谨慎
9选择适合自己体质的食物
10月子食补吃点啥
10用粥养生，食补疗效好

第三篇中医与美容
第十三章中医的奇妙之处——美容
1中医美容的概述
2养颜从调理五脏开始
3常用的美容中药
4气血津液与美容
5中医美容的疗法
6按摩的美容功效
第十四章中医美白的功效
1自制重要面膜，做美丽天使
2神奇的珍珠粉
3天山雪莲花，将美白进行到底
4中药的洁齿秘方
5中医滋补让你一白到底
6如何让黄褐斑消失
7走出美白误区
8让你白暂无暇的中医食谱
第十五章中医减肥，让你拥有窈窕身材
1中医对肥胖的认识
2中医减肥，因人而异
3人人都适宜的瘦腿招
4针灸减肥，美丽与风险并存
5中医按摩——减肥的法宝
6帮你快速减肥的瘦身食谱
7刮痧减肥有用吗
第十六章中医祛痘、除皱、淡斑
1了解色斑的形成
2中医预防黄褐斑
3中医祛除雀斑
4中医祛痘有奇效
5中医除皱，让青春永驻
6中医祛眼袋
7丝瓜，天然的护肤抗皱品
8多喝靓汤可养颜
9合理饮食让你拥有健康皮肤
第十七章中医美体健身知多少
1花茶的美体功效
2中医按摩的美体功能
3中医气功美容健身的功效
4冬季美肤，可尝试中医食疗
5中医食疗丰胸法
6中医洗浴美容
第十八章中医药的美发功能
1中药可润发泽毛
2中医药让头发乌黑浓密
3中药能够生发、固发
4中医药让你没有头屑烦恼
5头发的好坏，关键在于肾
6美发，饮食调养最重要
第十九章中医排毒，让你一身轻松
1人体毒素产生的原因
2中医排毒需要从身边做起
3中医排毒大法
4民间排毒秘方
5合理膳食，让你无毒一身轻

第四篇中医与养生
第二十章中医的养生理念
1中医养生的防病观点
2防病重于治病，已病谨防再变
3练就一身正气
4养生之务在于去害
5心平气和，老而不衰
6日常生活中的养生方法
第二十一章养护秘诀——顺应四时
1“春捂”有利养生防病
2春季多活动——养肝
3立夏宜吃稀食
4端午系香囊，驱疫保健康
5夏季喝凉茶，清凉一夏
6夏季如何防暑热
7入秋阴阳调和的防燥妙方
8入秋要养阴，进补需适度
9秋天养生，水果花茶是佳品
10秋天，照顾好你的肺
11冬天养生，从避寒开始
12冬季“早睡晚起”有益健康
第二十二章中医的养生方法
1预防老年性痴呆，需多动手指
2中医的养生酒
3巧食五味，科学养生
4常揉足趾，增强记忆力
5常梳头，有利于健康
6失眠不用愁，蜂蜜泡茶来解决
7不同体质选用不同的养生方法
8男子养生，不可百日无姜
9久看电视者多喝银耳汤
10健康饮食，每餐吃八分饱
第二十三章中医的养生禁忌
1经期饮食有禁忌
2肝火旺盛坏处多
3不宜空腹喝绿茶
4太晚冼头危害大
5红枣补益有禁忌
6人参不可乱服
7绿茶和枸杞子不可同服
8喝酒无菜易伤肝
9以药养生不科学
第二十四章补益中药，让健康常在
1补益药的作用机制
2灵芝，人间仙草
3补益良药——黄芪
4山药和大枣，可药可食的补益佳品
5蜂蜜和王浆，延年益寿的首选
6当归和白芍，补血的良药
7滋补药中的明星——冬虫夏草
8杜仲，补旰肾、强筋骨
9滋阴药品——枸杞子和女贞子
10补血佳品，——阿胶和龙眼肉
11鹿茸，补阳药中的珍品
12健脾良药——茯苓、薏苡仁、莲子、芡实
13银耳和百合，滋阴的佳品
14开胃消食的良药——山楂

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