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[美]贾内·B.温霍尔德(Janae B.Weinhold) 著; 李婷婷 译; 斯坦威 出品;[美]巴里·K.温霍尔德(Barry K.Weinhold) / 中国友谊出版公司 / 2021-12 / 其他
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上书时间2023-01-15
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走进原生家庭,找回爱与亲密的力量:告别依赖无能,重建亲密关系
在现实生活中,有些人表面看上去坚强、自信和成功,但内心却充满了软弱、不安、恐惧和渴求,他们不敢接近他人,尽量避免爱与亲密关系。这种现象在心理学上属于依赖无能。人们之所以难以与他人建立亲密关系,实际上和原生家庭的影响密切相关。只有当我们走进原生家庭,看清自己与父母的互动模式,加上性格的改造、沟通技能的培养,我们才能走上一条自愈之路,重新找回爱与亲密关系的力量。
贾内·B.温霍尔德、巴里·K.温霍尔德 美国知名的心理学家。卡罗莱纳州冲突解决与创新领导力研究所的联合创始人,专门从事发展心理学、创伤疗愈、暴力预防、冲突解决等领域的研究工作。两人有丰富的咨询、督导、培训以及教学经验,都曾担任过联合国顾问。他们共同创作了包括《依赖共生》在内的三十一本书,在业界有非常大的影响力。
第yi部分 逃避亲密 1 依赖无能:依赖的另一面 问题概述 / 003 人类发展的四阶段模型 / 018 依赖无能和依赖共生行为 / 028 在两性战争中划分战线 / 029 我们的理论假设 / 032 打破依赖无能模式的资源 / 035 自我测试:你对别人的依赖程度如何 / 037 总结 / 039 2 理解发展的依赖无能阶段 个性化:依赖无能阶段的关键任务 / 040 分离过程的四个阶段 / 043 健康的自恋的发展 / 053 心理的出生 / 055 认识活动:遗漏和履行的“罪过”/ 057 总结 / 059 3 陷入依赖无能 核心创伤如何影响婴儿的发育 /060 识别你的发展创伤 / 061 核心创伤如何成为一种生活方式 / 064 生活模式如何成为一个自我实现的预言 / 066 戏剧三角与受害者意识 / 069 功能三角 / 075 完成个性化过程的指导方针 / 076 完成核心创伤任务的要求 / 080 走向完整的两条不同路径 / 081 改变依赖无能行为的步骤 / 081 认识活动:识别你的核心创伤 / 084 总结 / 086 第二部分 亲密的途径 4 获得自由的要素 收回未完成的问题 / 091 寻求亲密 / 092 亲密关系的新定义 / 093 改变你的依赖无能行为 / 095 改变依赖无能行为所需的资源 / 096 创建亲密关系的技巧 / 099 案例分析 / 103 认识活动:如何识别不完整的发展过程 / 107 总结 / 110 5 同理心:亲密的途径 什么是同理心 / 111 什么是感受 / 113 为什么具有依赖无能问题的人学不会换位思考 / 114 依赖无能的核心防御观念 / 116 女性的屈服 / 117 案例分析 / 118 技能培养:学习变得具有同理心 / 123 总结 / 127 6 边界设置 边界:依赖无能的视角 / 129 治疗中的边界问题 / 129 创造适当的边界 / 131 边界的种类 / 133 案例分析 / 138 培养能力练习:建立边界 / 141 总结 / 149 7 我和我的阴影:收回投射 什么是投射 / 150 我们如何和缘何发展出阴影 / 151 阴影是你内心的孩子 / 153 羞耻在创造投射中的作用 / 154 培养能力练习:使用感知检查分离现实 / 157 如何收回投射 / 158 案例分析 / 160 培养能力练习:使用责怪 / 163 总结 / 164 8 自我养育——治愈内心的孩子 与内心的孩子建立联结 / 166 治愈你内心的孩子 / 168 处理你的情感 / 170 感受的层次 / 172 自我养育技能 / 174 案例分析 / 179 培养能力练习:与父母一起完成的过程 / 186 总结 / 187 9 冲突和亲密 关于冲突的狭隘观念 / 188 依赖共生者如何处理冲突 / 190 依赖无能者如何处理冲突 / 190 新的选择,新的机会 / 191 培养能力练习:解决冲突的合作关系范式 / 192 案例分析 / 203 总结 / 208 第三部分 超越依赖无能 走向伙伴关系 10 建立合作伙伴关系 解开依赖共生 / 依赖无能关系 / 212 识别依赖无能关系模式 / 214 人际关系的新视角 / 217 从竞争走向合作关系和伙伴关系 / 219 关系中的支配关系与伙伴关系 / 221 伙伴关系的共同要素 / 223 创建伙伴关系 / 223 从依赖无能到承诺和亲密 / 231 治愈发展创伤 / 232 自我测试:识别和治疗创伤 / 233 案例分析 / 239 总结 / 242 11 创建伙伴关系社会 在人际关系中摆脱依赖无能问题的影响 / 244 在家庭中打破依赖无能问题 / 245 有效的家庭会议的实施指南 / 251 总结 / 252 致谢 / 253
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开播时间:09月02日 10:30