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胡茵 编 / 科学出版社 / 2011-12 / 平装
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上书时间2021-06-24
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浙江省“十一五”重点建设教材:职业女性健康素养教程
《职业女性健康素养教程》是浙江省高校重点教材建设项目,分为三篇,共15章,对现代职业女性需要具备的健康素养做了介绍。主要内容包括职业女性健康综述,职业女性健康促进,体育运动与心理健康促进,体育锻炼,饮食与体重控制,简便易行的锻炼方法,职业与形体塑造,健身健美操,健康瑜伽,软式排球,二十四式简化太极拳,民族传统体育,坐姿类职业体能改善,站姿类职业体能改善,变姿类职业体能改善和生活急救与保健等。木书旨在介绍培养和保持健康的生活方式所涉及的墓础知识和基本技能,为推进健康教育工作,提高全民的健康素养水平尽些绵薄之力。
《职业女性健康素养教程》适用于高职院校体育教学的课程,也可供相关学校教学参考,还可作为广大职业女性自我体育学习、锻炼、评价的指导用书。
职业女性健康必修篇第一章职业女性健康综述第一节职业女性健康及影响因素第二节职业女性日常谨防七大健康危机第三节给职业女性健康养生支妙招第四节职业女性的健康管理思考题第二章职业女性健康促进第一节健康促进第二节体育运动的健康促进观第三节体育运动促进个体健康的理想方式第四节健康促进类型思考题第三章体育运动与心理健康促进第一节体育运动与情绪的关系第二节影响参加体育运动的心理因素第三节体育健身的心理学理论第四节心理健康的体育运动促进方法思考题第四章体育锻炼、饮食与体重控制第一节身体成分第二节能量需求的平衡第三节稳妥控制体重思考题职业女性健康休闲篇第五章简便易行的锻炼方法第一节健步走是最好的药第二节慢跑——最佳的健身选择第三节健步走、慢跑的医疗作用思考题第六章职业与形体塑造第一节职业需求与形象塑造第二节形体塑造概述第三节职业女性形体塑造的基本方法思考题第七章健身健美操第一节健身健美操概述第二节健身健美操对健康的影响第三节健身健美操基本动作及套路介绍思考题第八章健康瑜伽第一节瑜伽的基础知识第二节练习和感悟瑜伽第三节健康瑜伽的体位法思考题第九章软式排球第一节软式排球概述第二节软式排球的基本技术第三节软式排球的规则思考题第十章二十四式简化太极拳第一节简化太极拳简介第二节二十四式太极拳的基本技术思考题第十一章民族传统体育第一节三人板鞋竞技第二节高脚马第三节民族保健养身功第四节趣味体育竞赛游戏思考题职业女性健康拓展篇第十二章坐姿类职业体能改善第一节坐姿类职业生理负荷特点第二节坐姿类职业体能锻炼方法第三节坐姿类职业性疾病的预防与运动疗法思考题第十三章站姿类职业体能改善第一节站姿类职业生理负荷特点第二节站姿类职业体能锻炼方法第三节站姿类职业性疾病的预防与运动疗法.思考题第十四章变姿类职业体能改善第一节变姿类职业体能锻炼方法第二节变姿类职业性疾病的预防与运动疗法思考题第十五章生活急救与保健第一节日常急救第二节外伤急救及止血方法第三节心脏骤停的家庭急救法第四节地震急救思考题主要参考文献
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图3
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开播时间:09月02日 10:30