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[韩]孙力灿 著;孟锐涵 译; 白马时光 出品 / 百花洲文艺出版社 / 2022-06 / 其他
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上书时间2022-09-21
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今天休息一下
这本书不是惯常鸡汤,而是作者根据自己的经历,深入地剖析了一些困扰每个人的常见心灵困惑。大多数人对自己太苛责,并没有及时关注自己的身心健康,做一定的心理调节,本书提供了82种极具共鸣的心灵减压法,读完一定会让你有醍醐灌顶、如释重负的感觉。
【韩】孙力灿 韩国作家,性格敏感,文笔细腻,在成长过程中经历了诸多内心的痛苦和挣扎后,他开始一边思考一边写作,并先后出版了《今天休息一下》和《决定忠于自我》两本心理治愈类作品。作品问世后,广受读者好评,他本人一跃成为韩国新晋畅销书作家。
PART 1 我们无法爱所有人,也无法让所有人爱我们 关系越亲密,伤害越大/002 有时变得亲近,也是一种危险/004 不需要向所有人解释/006 利用对方弱点的人/008 不要与别人的高光时刻进行比较/011 如何应对那些假装担心你的人/014 要共情到什么程度呢/017 对于讨厌我的人/019 一定存在辨伪存真的契机/021 那些守护我的人/023 区分自己人的方法/026 朋友,我选择的家人/028 浏览联系人列表/030 等级主义/032 要一一应对那些在背后诽谤你的人吗/035 这种关系要维持下去吗/038 我们要更好地表达自己/040 当面对好友感到自卑时/043 需要忠告和不需要忠告的瞬间/046 前辈和后辈/050 对于优越感的错觉/053 消除误解的黄金时机/055 如果今天是ZUI后一面/058 不要以为自己对别人了如指掌/061 也有可能吧/063 保持适当距离的理由/066 减少情绪波动的 5 种方法/068 无论别人怎么想,你都是珍贵的/072 PART 2 修正关于自尊心的荒谬剧本 不要被身边人的评价所左右/078 学会适可而止/080 整理矛盾/082 找回丢失的自尊/085 如何面对负面情绪/087 当情绪突然涌上来时/089 低自尊和高自尊的人物特征/092 听到“加油”,可以不做回应/094 让时间拥有意义/096 隐藏在“没关系”里的心事/098 无悔的选择/102 每天至少有一次积极的想法/104 随着年龄的增长我明白的 8 件事/107 自我贬低与自谦的区别/111 在情绪混乱时保持自我/114 接纳忧郁,才能摆脱忧郁/116 跌倒了也没关系,ZUI终都会好起来的/119 PART 3 充满泪水和后悔的爱,让我变得成熟 不要去改造别人/124 你的存在本身就是莫大的安慰/126 发现对方的珍贵/129 为何无法隐藏失落/132 如何放下执着/134 对所爱的人残忍/136 通过爱情走向成熟/139 尽情憎恨,尽情思念/142 直到对你说出分手/145 离别会给人带来巨大伤害的理由/147 被熟悉感欺骗而懈怠/149 不要把爱的决定权交给别人/151 爱情不是 100 分就是 0 分/155 有些相遇是命中注定,有些别离是无可奈何/157 爱情将矿石变为宝石/159 我想遇见这样的人/162 成熟恋爱的 6 大提示 /164 PART 4 生是美好的,只是偶尔有点糟 再次确认,防止失误/170 体力的重要性/172 带来幸运的习惯/174 即使无法每天幸福,也可以每天微笑/177 可以期待,但不要失望/179 面对“你好像有点儿敏感”的好言提醒/182 对于抑郁症的认知/185 如果我们交换了性别/188 想去看大海/191 我以为自己一辈子都不会原谅妈妈 1/193 我以为自己一辈子都不会原谅妈妈 2/196 把别人的好意看作理所当然/201 用语言的力量守护自己/203 如果对人生感到怀疑/205 人生是一个潘多拉盒子/207 为何要观照自己的内心/213 推拉欲望/215 人不是在改变,而是在成长/217 对于旅行的看法/219 虽然抱歉,但今天我要休息一下/223 结语/ 226
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开播时间:09月02日 10:30