月经调养书-21天瘦必胜张家蓓著上海科学普及出版社

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作者: 张家蓓著
出版社: 上海科学普及出版社
ISBN: 9787542757616
出版时间: 2013-05
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 168页
字数: 99999千字

作者: 张家蓓著
出版社: 上海科学普及出版社
ISBN: 9787542757616
出版时间: 2013-05

版次: 1
装帧: 平装
开本: 16开

纸张: 胶版纸
页数: 168页
字数: 99999千字

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9787542757616

品相描述：九品

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商品描述：

基本信息
书名:月经调养书-21天瘦必胜
定价：35元
作者:张家蓓著
出版社：上海科学普及出版社
出版日期：2013-05-01
ISBN：9787542757616
字数：180000
页码：168
版次：
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐

内容提要
继子宫健康书《女生这样做吃不胖、晒不黑、人不老》作者张家蓓医师又一力作，这是一本月经调养书。张家蓓医师教你利用女性特有的月经周期调养身体，顾好子宫，让体内激素分泌正常，不但可以获得健康，还能轻松！　　月经占了女性终其一生，约2/3的时间。月经是影响女性一生的“好朋友”，也是调养身体好的时机。生理期的调养，可以说比起任何的药方、保养品都有效！因为女性月经四阶段激素分泌与新陈代谢率的不同，我们可以借助月经周期达到改善贫血、腰疼、、消水肿等身心症状，透过中医特有的调养方法，根据不同年龄，顺应个人的激素变化，全面性地照顾你的身体。月经是女生的好朋友，照顾好她，自然人变美、体态轻盈、脸色红润，、健康一举两得。　　作者张家蓓医师，一生致力于女生子宫健康的医疗事业，通过个人亲身体验的月经周期调养/经验以及作为女性专属医师治疗经验，首次公开女生利用月经周期的秘诀，如超有效7天瘦下3公斤必吃食谱、女性专属生理调养法、生理周期的运动法等等，让女生在任何时候都能轻轻松松地照顾好自己的好朋友—月经。
目录
目录—— 作者序：产后，只花了8个月，就瘦下35公斤！前言：月经周期，快速的必胜法！前言月经周期，快速的必胜法！女性独有，为什么我们会有月经？全面观，女性一生的及生理变化每个月大事，月经都正常来吗？不可不慎，感冒也会影响月经周期！制止坏习惯！别害我的月经不规律！我的分泌正常吗？诊断结果！部跟月经做好朋友，养好身体不发胖！ 15岁少女初潮来临，首重营养均衡初潮之后，困扰女孩的经期问题 20岁花样女孩生理期，减缓节食计划中西医怎么看？痛经问题不能忍！中医看肥胖，痰湿积聚、津液代谢失常 30岁轻熟女生理期，饮食清淡节制压力太大，导致小红避不见面 40岁熟女生理期，避免节食轻度运动小红不该来时突然来了，代表子宫有问题吗？ 50岁熟龄女性生理期，餐餐吃八分饱乐观面对，更年期症状也可以不药而越更年期女性，非有“瘦”不了的苦？ SOS，容易引起经期体重剧增的3大体质月经期全年龄女性必瘦要点女生好想知道，小红Q & A诊疗室第二部开心迎接滤泡期，飞速超简单！ 15岁少女滤泡期，少吃零食饮料保护女孩，子宫教育要趁早 20岁花样女孩滤泡期，多食高纤食物我很胖，而且有多囊性卵巢症 30岁轻熟女滤泡期，多摄取蛋白质与钙压力型肥胖，中医协助疏肝理气 40岁熟女滤泡期，多摄取利消化食物提升快乐指数，忧郁让你变胖老得快 50岁熟龄女性滤泡期，少吃甜食多练瑜伽吃对食物，肥胖不上身滤泡期全年龄女性必瘦要点第三部黄体期不停滞，饮食忌口要控制！ 15岁少女黄体期，零食不要吃过头白带状况，与脾肾相关 20岁花样女孩黄体期，多摄取各类维生素皮肤好滑溜，黄体期的护肤原则消耗热量，确实甩掉体脂肪的秘诀 30岁轻熟女黄体期，饮食宜清淡减量，与黄体素分泌有关提升新陈代谢，你的胖瘦决胜点 40岁熟女黄体期，适量摄取Omega-3好油脏腑调和，可以让你更加“快瘦慢老” 中医的3大病理性肥胖体质大剖析 50岁熟龄女性黄体期，多摄取黄豆制品肾虚易引发严重更年期不适症状黄体期全年龄女性必瘦要点第四部黄体后期不气馁，稳定身心人美美！ 15岁少女黄体后期，多吃蒸煮食物只要青春不要痘，中西医战“痘”大不同瘦才是美？青春期不当的4大危机 20岁花样女孩黄体后期，少盐勤加排湿消肿按摩穴位，消除恼人经前水肿克服恼人的下半身水肿5大技巧 30岁轻熟女黄体后期，多运动并摄取钙质打起精神，战胜经前综合征中医看经前综合征的4大类型 40岁熟女黄体后期，忌口但别饿昏头女性请留意！常见6种月经不调体质别害羞，性生活帮助你更凹凸有致 50岁熟龄女性黄体后期，少量多餐常运动中医改善干燥瘙痒，从食补下手黄体后期全年龄女性必瘦要点第五部 5大中西医并治疗法，安全又有效！针灸，局部效果好埋线，效果更持久薰脐，改善气血循环电针，腰腹赘肉有效药，要考虑不良反应第7部激瘦必胜的生理周期独门食谱中医重视食物性味，肾脾滋助消脂肉张医师独门！7天狂瘦3公斤的神奇食谱只要4步骤，周超简单饮食原则四阶段，生理周期严选调养食谱月经期：苗条养身煲汤／止痛粥／丹参茶滤泡期：明虾山药丸子／美菇高汤／甜菊茶黄体期：酱烤美人腿／四神汤／酸枣仁茶黄体后期：山药排骨汤／花椒姜枣粥／甘麦消水汤
作者介绍
健康养生类书作家张家蓓医师，现任：台北医学大学附属医院产后护理之家特约医师，康华中医诊所院长，，经历：台北医学大学附属医院传统医学科副主任，台北医学大学附属医院传统医学科中医妇科主任，台北市立和平医院中医师
序言
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