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全新正版健身气功-六字诀国家体育总局健身气功管理中心编 9787500958932 人民体育出版社

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作者: 国家体育总局健身气功管理中心编
出版社: 人民体育出版社
ISBN: 9787500958932

出版时间: 2021-07
装帧: 平装
开本: 16开

作者: 国家体育总局健身气功管理中心编
出版社: 人民体育出版社

ISBN: 9787500958932
出版时间: 2021-07

装帧: 平装
开本: 16开

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商品分类：

体育

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31167044

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作者简介

目录
章  健身气功·六字诀功法概述
  节  功法源流
    一、发展脉络
    二、历史启示
  第二节  功法特点
    一、吐纳为主，导引为辅
    二、读音口型，系统规范
    三、有声无声，各有其用
    四、舒缓圆活，动静结合
  第三节  功理要昌
    一、脏腑归属，生克顺逆
    二、吐故纳新，平秘阴阳
    三、气息共振，易形神
    四、调节神志，纾解情绪
第四：古健身效果
    一、提高生理机能
    二、增进心理健康
    三、改善生存质量
    四、防治慢性疾病
第二章  健身气功·六字诀功法功理
  节  功法基础
    一、手型
    二、步型
    三、呼吸
    四、意念
    五、站桩
    六、发音与口型
  第二节  功法操作
    预备势
    起势
    式  嘘字诀
    第二式  呵字诀
    第三式  呼字诀
    第四式  咽字诀
    第五式  吹字诀
    第六式  嘻字诀
    收势
第三章  健身气功·六字诀学练指导
第四章  健身气功·六字诀答疑解惑
参考文献
附录一  人体经络穴位图
附录二  人体脏腑图
附录三  人体浅层肌肉图
附录四  人体骨骼图

内容摘要
本书是“健身气功通用教材之一”，共分为四章，主要介绍健身气功·六字诀的功法概述、健身气功·六字诀的功法功理、健身气功·六字诀学练指导、健身气功
·六字诀答疑解惑等内容。
在功法的呼吸和意念等方面较之以往的教材都有加深入的阐释，是一本兼具科学性和实用性的健身气功普及教材。
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