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  • 全新正版 科学跑步.女子跑步百科 陈颖著 9787506883924 中国书籍出版社

全新正版 科学跑步.女子跑步百科 陈颖著 9787506883924 中国书籍出版社

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  • 出版时间: 
  • 装帧:    其他
  • 开本:    16开
  • ISBN:  9787506883924
  • 出版时间: 
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  • 开本:  16开

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    • 商品分类:
      童书
      货号:
      31373859
      商品描述:
      目录
      第一章 科学面对,健康启程:爱上跑步

      为什么要开始跑步?

      你想从跑步中得到什么?

      你能从跑步中收获什么?

      跑步前的几个困扰,还没开始就想放弃?

      可供你参考的跑步计划

      第二章 万事俱备,优雅开跑:跑步前要做哪些准备

      选择适合自己的跑鞋

      选择一套运动服

      运动内衣怎么选?

      电子装备与跑步App

      不要忽视防晒

      跑步前的心理准备

      第三章 姿势标准,技术正确:跑道上的美丽倩影

      必要的跑步热身

      坚持正确跑姿

      学习科学的跑步技术

      从初跑者成长为专业跑者

      轻松应对比赛

      跑后放松以及一些常见问题应对

      第四章 关注摄入,减脂塑身:越跑越瘦的秘密

      运动与营养

      关于“瘦”的一些谣言与真相

      了解脂肪与卡路里

      女子跑步科学饮食法则

      第五章 征服不服,潇洒奔跑:回击女子跑步的质疑声

      孕妇不能跑步吗?

      跑步与家庭如何平衡?

      跑友重要吗?

      教练能给你什么帮助?

      年轻跑者与更年期跑者,不同年龄,各具风采

      挑战马拉松

      第六章 防治损伤,呵护心灵:女性跑步安全

      一些基础性损伤

      哪些疼痛说明你可能受伤了?

      女子跑步常见伤病

      警惕与避免奔跑路上的一些人身伤害

      参考文献


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