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全新正版大脑与心脏抗衰老的101种方法 (日)白泽卓二 9787571710545 河北科学技术出版社

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作者: (日)白泽卓二 (日)白泽卓二
出版社: 河北科学技术出版社
ISBN: 9787571710545

出版时间: 2022-03
装帧: 平装
开本: 32开

作者: (日)白泽卓二 (日)白泽卓二
出版社: 河北科学技术出版社

ISBN: 9787571710545
出版时间: 2022-03

装帧: 平装
开本: 32开

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商品分类：

综合性图书

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31460183

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作者简介
日本顺天堂大学医院研究科抗衰老医学教授。1958年生于神奈川县。1982年毕业于千叶大学医学部后，进入呼吸内科工作。1990年于同所大学修完医学研究科博士课程，取得医学博士学位。历任东京都老人综合研究所病理部门研究员、神经生理部门室长、分子老化研究组组长、老化基因生物标记研究组组长等。所学专业为控制寿命遗传因子的分子遗传学、老年痴呆症的分子生物学、运动员的遗传因子研究。现任日本抗衰老医学会理事、基础老化学会理事。著有《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》等。

目录
引言：115岁老人未患阿尔茨海默病/1

第一章关键在于吃什么和怎么吃饮食篇

1.鲱鱼和鲜橙汁——115岁长寿老奶奶/6

2.警惕大脑供能不足/7

3.不吃早饭是肥胖之源/8

4.早晨吃米饭好过吃面包/10

5.黏性食物可抗衰老/12

6.苹果连皮一起吃/13

7.鱼中——三文鱼/15

8.每天合理搭配鱼和肉/18

9.70岁后不减肥/20

10.蔬菜——西蓝花/21

11.把红彤彤的番茄端上桌/23

12.靠胡萝卜和南瓜补充β-胡萝卜素/25

13.不可不知的“彩虹餐”/26

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