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  • 全新正版 跑者脑力训练手册 (美)杰夫·布朗//莉斯·内伯伦特|译者:毛大庆 9787213089794 浙江人民

全新正版 跑者脑力训练手册 (美)杰夫·布朗//莉斯·内伯伦特|译者:毛大庆 9787213089794 浙江人民

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  • 作者: 
  • 出版社:    浙江人民
  • ISBN:    9787213089794
  • 出版时间: 
  • 装帧:    其他
  • 开本:    其他
  • 作者: 
  • 出版社:  浙江人民
  • ISBN:  9787213089794
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  • 装帧:  其他
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    • 商品分类:
      综合性图书
      货号:
      30407960
      商品描述:
      目录
      译者序  马拉松的最大挑战来自大脑,而非身体
      序言  跑步时,别忘记带上你的大脑
      第一部分  跑步重塑大脑,大脑让你跑得更好
        01  大脑,跑者的最大资本
        02  跑步强化脑力
        03  脑力让你成为更优秀的跑者
      第二部分  优秀跑者的六大思维策略
        04  策略1:设定目标,保持前进的动力
        05  策略2:让成效可视化,实现突破性表现
        06  策略3:控制你的想法,建立反应机制
        07  策略4:进入最佳状态,找到跑步的意义
        08  策略5:增加跑步的仪式感,取得独特优势
        09  策略6:增强着装认知,用脑选择装备
      第三部分  跑步中应对各种问题的思维方式
        10  一个人跑,还是加入跑团
        11  你适不适合参赛
        12  当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办
        13  如何应对世界上最难跑的四大赛事
        14  遇到撞墙期该怎么办
        15  如何解决跑者的常见难题
        16  面对恶劣天气该怎么办
        17  如何进行跑步机训练
      第四部分  跑者必备的脑力训练清单和计划
        18  跑者脑力训练必备清单
        19  跑者脑力训练计划
      附录  8位最优秀跑者的脑力训练经验
      致谢


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