3册 体育运动中的筋膜松解术+软组织放松与扳机点释放技术+精准拉伸-疼痛消除和损伤预防 功能障碍按摩治疗矫正肌肉筋膜训练计划jj
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9787115421326
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作者:
【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg)
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115421326
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出版时间:
2020-01
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装帧:
平装
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开本:
16开
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作者:
【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg)
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115421326
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出版时间:
2020-01
上书时间2023-06-27
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体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术 第2版 149.8元 运动康复书籍 筋膜书籍 识别及缓解软组织紧张 定位及治 疗扳机点问题 作者:[英]简·约翰逊（Jane Johnson） 出版社:人民邮电出版社出版时间:2022年05月 开 本：128开 ISBN：9787115581907 体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术 系统讲解了软组织放松的原理、技术与实际应用方案，旨在为读者提供一套切实可行的软组织放松方法。书中讲解了软组织放松的基础理论，包含适合人群、放松原理、放松益处、扳机点的识别与处理方法等知识，然后介绍了软组织放松的准备工作，并详细讲解了被动软组织放松、主动-辅助软组织放松和主动软组织放松三类技术的实施步骤和适用情况，之后展示了如何针对躯干、下肢和上肢的不同软组织实施放松技术，以及如何制订个性化的软组织放松方案。此外，《体育运动中的软组织放松与扳机点释放技术（第2版）》重点介绍了在使用软组织放松技术时避开扳机点，从而减少客户的疼痛感的方法。不论是初学 者，还是希望提升自身水平的治 疗师，都可以从书中获得益处。 体育运动中的筋膜松解术 128.0元 出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2018年4月1日) 开本: 16 条形码: 9787115472717 本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。 精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习 48.0元 出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2016年7月1日) 开本: 16 条形码: 9787115421326 《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》一书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。 编辑推荐 中国奥委会体能康复专家陈方灿，国家队体能训练中心负责人王雄，浙江游泳科医团队负责人韩昭岐联袂推荐！ 1 100 多幅彩色高清实拍照片 2 剖析筋膜系统的解剖结构和功能 3 提供属于手法治疗师领域的评估和治疗工具 4 展示60余种筋膜松解的手法与技术步骤 5 消除因筋膜受限与损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍 6 为软组织手法治疗提供全新思路和精准依据 一本关于筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南！ 面向康复师、理疗师、按摩师、健身从业者。 提供实施MFR前必要的身体评估、有效沟通和信息采集实例。 详解针对身体不同部位安全采用每种技术手法的步骤、要点、注意事项。 列出不同MFR方案的操作条件、优缺点和常见问题。 作者简介 作者:[美]露丝·邓肯（Ruth Duncan） 译者:韩臣 露丝·邓肯（Ruth Duncan），SST，ISRM，SMTO，筋膜松解理疗专家，经营者、讲师、客座教授、演讲家和作家，参加过很多技法的培训。她在2004年与约翰·巴尔内斯（筋膜松解领域的杰出人士）一起完成了她的研究生培训，并在他的多场美国专题研讨会中担任助手。 邓肯还对其他直接和间接的筋膜松解方法进行了探索，包括托马斯·迈尔斯（Thomas Myers）的解剖训练和肌筋膜经络，埃里克·道尔顿（Erik Dalton）的肌肉—骨骼对齐术，以及让·皮埃尔·巴拉尔（Jean-Pierre Barral）的内脏筋膜松解。她在人类解剖、功能和功能紊乱，以及慢性病痛与康复中的情绪等众多主题上与专家一起进行深入研究。 邓肯以优异的成绩毕业于人文中心按摩学校（即现在美国佛罗里达州的Cortiva学院），成为临床按摩理疗师，并拥有运动治疗师协会（运动康复和教育）的运动疗法专业毕业证，以及运动和矫形按摩学院的运动和矫形按摩专业毕业证。她在苏格兰格拉斯哥的北部开设诊所，采用筋膜松解术为众多筋膜受限与损伤的患者进行专门的强化治疗。 目录 目 录 前言 VII 序 IX 致谢 XI 第一部分 筋膜松解的基础入门 第1章 筋膜松解简介03 筋膜的元素 04 影响筋膜的各种条件 10 筋膜松解的概念 12 筋膜松解与其他按摩形式的对比 16 筋膜松解的益处 18 筋膜松解疗程 18 结束语 19 简答题 20 第2章 初步评估21 客户咨询 22 病史 23 身体评估 27 结束语 38 简答题 38 第3章 准备与沟通45 禁忌证 45 设备和房间的准备 48 正确的人体力学结构 50 心理准备 51 治疗师与客户的沟通 53 筋膜松解的效果与反应 54 结束语 57 简答题 58 第二部分 筋膜松解的应用 第4章 触诊与身体评估61 触诊评估 61 组织的运动性、移动性和滑动性 70 牵引与按压 74 皮肤捏提法 77 回弹法 79 结束语 82 简答题 82 第5章 筋膜松解的技术法83 如何应用各种筋膜松解技术 83 交叉手放松 87 纵向轴放松 89 按压放松 91 横断面放松 92 筋膜松解与筋膜回弹 94 技术组合 95 结束语 95 简答题 96 第三部分 应用筋膜松解技术 第6章 交叉手放松99 腿部技术 100 手臂技术 110 躯干技术 114 头部与颈部技术 128 结束语 132 简答题 132 第7章 纵向轴放松133 仰卧位牵引 135 俯卧位牵引 140 双侧位牵引 142 相对侧和侧卧位牵引 144 结束语 146 简答题 146 第8章 按压放松147 软组织按压技术 149 关节按压技术 154 结束语 156 简答题 156 第9章 横断面放松157 骨盆底放松技术 158 横膈膜技术 159 胸廓入口技术 160 关节横断面技术 162 结束语 163 简答题 163 第10章 筋膜松解165 筋膜对损伤做出的反应 165 松解过程 166 筋膜松解给客户的感觉是什么？ 168 筋膜松解给治疗师的感觉是什么？ 169 结束语 169 简答题 170 第11章 筋膜回弹171 回弹过程 172 将回弹作为一种增强工具 173 筋膜回弹给客户的感觉是什么？ 175 筋膜回弹给治疗师的感觉是什么？ 176 结束语 176 简答题 177 第四部分 筋膜松解的方案与管理 第12章 组合技术和高级技术181 筋膜体位放松技术 183 组合技术 188 瘢痕组织直接放松技术 194 结束语 196 简答题 196 第13章 筋膜松解治疗方案197 个人治疗方案 198 强化治疗方案 199 多治疗师协作方案 200 家庭护理方案 201 结束语 210 简答题 210 简答题答案 211 参考文献 215 照片索引 217 作者和译者介绍 220 ………………………………………………………………………………………………………………………………………… 编辑推荐 15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐！大家写给大家看的拉伸书！ 陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐！运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅！ 宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视央视-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、央视-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt 40个针对全身肌肉的拉伸动作，一个人也能完成的主动拉伸。 14种常见疼痛的治愈方案，有效缓解落枕、颈部结节、肩颈痛、手臂麻、网球肘、跑步膝等常见疼痛，帮助你准确评估疼痛，选择适当治疗方案。 精准拉伸，精准修复每一寸肌肉，精准治愈每一个疼痛点，精准养护你的身体！身体会铭记你所做的一切，关键时刻将予你丰厚回报。 作者以亲身经验现身说法，即使是体操运动员也一样会在柔韧性上吃亏，做好拉伸有助于预防运动损伤，提升运动表现。 如果你能找到一面墙、一把椅子、一张桌子、一条毛巾、一平米空间、吃个苹果的时间，那么你就再也没有任何借口不运动了。让拉伸像刷牙和洗脸一样成为日常。 作者简介 作者介绍 克里斯蒂安·博格 克里斯蒂安·博格是瑞典乃至全欧洲的知名拉伸专家。博格的职业是推拿治疗医师，专攻用手法拉伸脊柱和肌肉。从1988 年以来，他一直在瑞典的斯德哥尔摩经营自己的私人诊所，同时他还是一家私教培训学校的校长和纳维亚大学的解剖学讲师。目前，他已经在自己的诊所里为3 万多名患者普及了拉伸和肌肉平衡对于身体健康的重要作用。博格每年都要参加各种国际解剖讲习班，与国际同行交流和讲习各种拉伸手法技巧。此外，在从事推拿治疗师的职业之前，他曾是瑞典行业知名的体操运动员和一位非常出色的网球运动员。 译者介绍 王雄 清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士；国家体育总局训练局国家队体能训练中心创建人、负责人，备战2012 伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016 里 约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓、跳水和帆板等十 余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；《身体功能训练动作手册》主编，在《Journal of SportsSciences》《体育科学》等中外期刊发表运动科学相关文章十余篇；主要研究方向：运动生理、体能训练、青少年体育、互联网体育等。 杨斌 现任Gamma Performance 首席技术官，“有氧训练专家”、“精准康复”、“定位伸展”、“BIOMECHANICS THERAPY”等认证课程标准制定者和创始人，国家体育总局行业职业技能鉴定专家委员会专家，曾担任ACSM（美国运动医学会）、NSCA（美国体能协会）和ISSA（国际运动科学协会）等国际协会的中国区讲师。 目录 译者序 前言 人体的肌肉和骨骼 拉伸的基础知识 针对性拉伸 疼痛缓解方案 评估肌肉的柔韧性和匀衡 参考文献
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开播时间：09月02日 10:30
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