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李锦清 编 / 北京理工大学出版社 / 2009-01 / 平装
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定价 ¥28.00
品相 九五品
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上书时间2022-09-26
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不生病的活法
全书立足于生活,采取多角度、全方位的方式,介绍了生活中一些极为实用而又易被人们忽视的养生方法。
书中的方法不但涉及到各个年龄层次的人的养生重点,也考虑到了普通大众的经济状况,这些方法都是以中医理论为先导,以实际效果为基础,并经过实践的验证总结出来的,因此,对科学养生具有指导意义。
第一章千方易得,一诀难求道家叩齿健齿养生诀津液常咽不生病谨记饭后“八不急”三分饥和寒,容易保平安“自找苦吃”有利养生长吁短叹也健康长寿的秘诀:细嚼慢咽生活“慢”字诀,养生助长寿每餐少一口,活到九十九饭后保健不如饭前养生饭前先喝汤,胜过开药方饭后漱口有益健康饭后“三鞠躬”,好习惯利健康清晨一杯救命水多“养神”,身心健热水泡足,生活常安健康生活要三“平”寒头暖足益健康弹舌养生健脑法第二章不生病的手上功夫拉拉耳朵,保健肾脏梳头除烦恼,健康自然来面操常做,病痛无踪神奇的摩腹减肥法足部保健九法保健万能穴:足三里搓手搓出健康来五种简易按摩捏小腿“捏”出胃健康益寿延年按摩十法腰部动作给你精气神儿拍手法降压强身神奇有效的“捏指法”每天揉耳朵,防病又健身要健康,睡前揉揉身体四部位手部小动作,成就大健康五大穴位按摩法解除疲劳胃肠不适按胸背“指针法”与简易穴位按摩点按拿捏治疗旅途失眠第三章人体器官保养,从细处着手人体脏器每天的生息人体脏器的免疫力热水泡脚心脏好简易六招,涵养肺气脾脏小细节,健康大问题揭示眼睛奥秘,保护肝脏健康长寿源于。肾气足“胃健康”,就是“为健康”成就铁“胆”保安康心血管全面健康保健法六点建议呵护胃健康微笑轻松运动养护肠胃防止不良习惯伤害颈椎小时全面保养颈椎节假日护肝坚持四个原则六招让眼睛神采非凡听曲品茗可养五脏保养鼻子有妙招巧用社区器械,全身器官齐保健强健排毒器官,让身体更轻松第四章生活中不生病的智慧和方法胃病保健,坚持十戒赶走疲惫的五个小方法头昏不怕,分钟健脑操预防疾病的呼吸调节招保存胰岛素的诀窍生活中的辅助降压法每日叩齿防耳鸣防治耳鸣症有妙法提高免疫力的六种方法情绪舒畅防肝病吃醋有助于睡眠防糖尿病足常摸摸足背防聋保聪益长寿仰头观天可防病练“趴”功可治腰腿痛花椒泡脚保健养生五招预防高血压并发症春眠不觉晓,消除“春困”扰冬泳健身法糖尿病患者要守好秋冬这一关糖尿病患者穿袜有讲究防“秋老虎”妙招多冬季锻炼好处多面壁下蹲:上班族健身法冬季养生适当食冷秋冬要养生,养心摆首位夏秋养生宜“喜润恶燥”养生与睡眠“六字”功驱除肝病肝病患者要注意补钙“熊戏”有助于胃病的康复第五章饮食养生:一饮一啄皆有道清肠排毒美味食疗六食谱海藻类有益于消除宿便酸奶有利于消除宿便杂粮有利于消除宿便吃素排毒法什么样的食物有利于排毒维生素助排毒七种能排毒养颜的食物“生食”食物,排出毒素断食排毒法更年期瘦身药膳:特殊时期的特殊瘦身滋补瘦身药膳:保养女性的瘦身健康补血瘦身药膳:补出来的红颜美人菌菇类可消除自由基春天多吃野菜可防癌巧吃大蒜保健康大枣姜汤:寒冷冬日暖手脚“上班族”应多吃一些黑豆要健康,常吃黑色食品春天气候多变,应常吃胡萝卜夏季养生“清”为贵七种抗氧化食物防衰老最简单的养生绿色鲜蔬长期食素易引发多种疾病冬天的饮食养生木瓜护肝的五大法宝花生——护肝之家常宝大闸蟹——肝炎患者不宜吃消化不良少吃豆腐简单易做的四款养胃家常菜鸡蛋——肝病患者理想的营养库萝卜——春季疏肝美食第六章不生病的好心态庄子养生之道道根本清静,无为适长生老子的养生保健观老子如何看人生孔子的养生观修身养性,精神永存
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30