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八卦掌技击与养生

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正版新书新华官方库房直发可开电子发票

作者: 刘敬儒主编
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN: 9787564431952
出版时间: 2020-01
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 108页
字数: 128千字

作者: 刘敬儒主编
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN: 9787564431952
出版时间: 2020-01

版次: 1
装帧: 平装
开本: 16开

纸张: 胶版纸
页数: 108页
字数: 128千字

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教育

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SC:9787564431952

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内容简介:
八卦掌，中国传统武术有名拳种之一，流传很广。2008年6月7日，八卦掌入选第二批国家非物质文化遗产名录。刘敬儒先生根据自身体验，在技击方面，总结了“攻防十要”，为便于读者理解和掌握，创编“六十四手对练”，熟练其动作，领悟其内涵，掌握其要领，必能达到出手成招、随心所欲、变化无穷的境界。另外，还详细阐述了八卦掌的养生价值，并配有八卦掌养生功等。经常习练八卦掌，能全面改善人体各系统的机能状况，可以修身养性、强身健体、益寿延年。
目录:
第一章八卦掌攻防十要

一、以掌为法

二、以走为用

三、斜出正入

四、刚柔相济

五、叶底藏花

六、不挡不架

七、步眼赢人

八、明腿暗腿

九、阴阳之道

十、放胆成功

第二章六十四手对练

一、动作名称

二、动作图解

第三章八卦掌养生功

一、八卦掌养生与健身

二、八卦掌养生功风格特点

三、八卦趟泥步

四、八卦掌养生功

附录：时光掠影
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