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[日] 永川佑三 著; 宋真 译 / 汕头大学出版社 / 2006-10 / 平装
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上书时间2021-06-14
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特效养生05:女性保健小百科
《特效养生05:女性保健小百科》作者为日本东京医科大博士,长年从事女性医疗保健研究,颇受业内好评。书中针对女性常见的贫血、月经异常、肌肤烦恼、不孕、肥胖、更年期障碍等状况,分别提供特效食谱。通过烹调帮助女性直接摄取有效的维生素和缺少的营养成分,改善身体健康情况,并介绍了对于女性疾病很有帮助的中药及保健食品。同时,提供相应的运动和休息方式,帮助女性在工作、家务之余,简单轻松地锻炼身体。
1能够改善身体不适的最佳食品、保健食品&简单食谱贫血月经异常(月经困难症/月经不顺/无月经)手脚冰冷、低血压、不孕症、子宫内膜异位症母乳不足便秘膀胱炎肥胖症过瘦厌食症自律神经失调症肌肤烦恼问题头发烦恼问题胆结石更年期障碍骨质疏松症变形性膝关节症关节炎脑血管性痴呆子宫癌、乳癌头晕、腹部胀气偏头痛、衣原体披衣菌感染干眼症、眼睛疲劳2让你更有精神、更年轻的运动&生活法女性荷尔蒙和身体的生理循环周期女性荷尔蒙的分泌量和身心的变化(青春期/成熟期/更年期/更年期之后)更年期常见的症状·更年期之后特别要注意的疾病养成在生活中随时做运动的习惯1有氧运动藉由健行来使身体变得更加有活力2肌肉耐力锻炼运动让身体变成不易发胖的状态3肌肉伸展运动藉由肌肉的伸展,使身体保持在柔软的状态肌肉伸展运动&提升肌耐力体操这样的姿势会造成腰痛、肩膀僵硬腰痛体操肩膀僵硬体操骨盘底肌锻炼运动是非常有效的可以锻炼骨盘底肌的4种体操自律神经恢复平衡状态的自我疗法让身心从紧张的状态解放出来:恢复精神的放松法1腹式呼吸2自律训练法3泡澡4脚底按摩5芳香疗法建立起生活的规律吧对女性特有的症状具有疗效——有效穴道图鉴月经痛/月经不顺手脚冰冷更年期障碍疲劳、倦怠感便秘鼻塞头部沉重食欲不振肩膀僵硬焦虑不安穴道疗法按压方法、温热方法
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开播时间:09月02日 10:30