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【全新正版】 1分钟超慢跑彻底改变了我 中国轻工业出版社 日高槻
佟凡 译者;高槻奈保理 / 轻工 / 2025-03 / 平装
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上书时间2026-06-08
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1分钟超慢跑彻底改变了我
超慢跑是用走路的速度(时速3~5千米)进行慢跑的运动,本书以漫画的形式介绍了这项健身运动,读者在常生活中从1分钟超慢跑开始,利用碎片化时间锻炼身体,逐渐达到增强体力、减脂瘦身、和改善生活惯病等目的。
()高材伪@ 本第9届漫画随笔大赛获奖作者。 著有不擅长肌肉训练的女生也能做到的1分钟肌肉训练没有肌肉的女生也能做到的1分钟低强度肌肉训练等。 本超慢跑协会 一般社团法人,向全世界推广本福冈大学运动科学部名誉教授、医学博士田中宏晓耗费40多年时间研究出的超慢跑理论。
chapter 1 开始超慢跑 篇准备一双跑鞋 第2篇无论如何,先跑起来 第3篇加入超慢跑俱乐部 【简单解说】超慢跑的基本动作 专栏 什么是超慢跑? chapter 2享受超慢跑 第4篇让讨厌运动的人发现跑步的乐趣 第5篇试着跑到面包店吧 第6篇在常生活中抽出1分钟跑步 第7篇尝试晨跑 第8篇居家分钟超慢跑 【简单解说】在家能做到的超慢跑 第9篇旅行中的超慢跑 0篇尝试挑战千米 专栏从每天1分钟开始 chapter 3超慢跑 话题1超慢跑与的关系 话题2示例 话题3通过饮食调整热量摄入的窍门 专栏超慢跑的热量消耗 后记
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开播时间:09月02日 10:30