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吴静美 著 / 中国妇女出版社 / 2004-03 / 平装
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上书时间2026-06-28
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一分钟健康塑身绝招
要想健康美丽,不如自食其力。做做健身专家建议的动作,不必花钱,随时随地动一动,想健胸的健胸,想放松的放松,想让坐久了办公室的筋骨不酸痛也没问题。就让《一分钟健康塑身绝招》与大家一起来塑身、健身吧!本书篇篇精彩,文短而易懂。
吴静美,1965年出生,曾任《自立晚报》记者,现任《联合报》健康版记者。著有《伴你成长》、《思想曲》等书。
一塑身运动硕大便是美吗?美而挺不穿内衣要小心地心引力腹部赘肉与年龄也有关大家一起来缩小腹坐着站着躺着都能缩小腹让腹部的肥肉变肌肉简单修饰下半身在床上蹬自行车练出均匀的小腿简单妈运动二冗长会议不再令人腰酸背痛边开会边运动胸背伸展效果好桌上运动三办公室狭小空间可运动办公室运动在自己的座位上运动坐着也可以运动伸展腑下肌肉群拒绝小腹凸出简单的预防运动四汽车、摩托车、自行车上运动车上伸展动作车上肩颈运动车上腰腹运动摩托车的肩颈运动摩托车族的手腕运动骑摩托车手腕姿势要正确不必负担体重的下肢运动五随时随地做运动六健康操七手腕更健康
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30