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胡子君 著 / 中华工商联合出版社 / 2016-11 / 平装
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上书时间2024-04-12
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受用一生的情绪控制课(精华版)
第一章 好情绪:幸福生活从掌控情绪开始情绪化:幸福生活的“隐形杀手”1%的坏情绪,导致100%的失败坏情绪堆积起来的后果情绪控制有利于身心健康善于调节情绪的人才会成功不要受到“情绪链”传染第二章 放宽心:别让坏情绪扰乱你的日常生活生活很艰辛,淡定的态度很重要痛苦并非想象的那么大海纳百川,有容乃大患得患失,得不偿失不要把“撞线”当成最大的光荣接受不完美,才会有更圆满接受不可避免的事实第三章 不冲动:理智带我们逃离错误的深渊冲动是“地雷”,它可以毁了你征服自己的心,就能征服一切你的怒火是怎么来的让怒气随风而去关键时候“冷静三秒钟”小不忍则乱大谋第四章 别悲观:经历考验的信心更不畏风雨不要让悲观挡住了阳光把自卑还给上帝不要以为自己很卑微战胜消沉,情绪方能飞扬乐观者的成功密码太阳每天都是新的第五章 避忧郁:在心灵世界里轻舞飞扬知足才能常乐忧郁情绪与心理控制力别在抑郁中感受孤独负面情绪不断累积的结果假如生活欺骗了你,请不要忧郁你有敏感多疑的“嗜好”吗摒弃压抑,让心灵自由呼吸走出抑郁,让快乐相随晒晒你的“心情账单”第六章 除焦虑:很多事情并非你想象的那么糟糕你没有理由烦恼焦虑压力让你走得更稳、更远阻止焦虑越位,让事业走高期望值不要太高不要永不知足地做计划走出职场焦虑期的方法走出知识焦虑的旋涡走出社交焦虑的困局第七章 别紧张:要学会难得糊涂放轻松些,你会活得更久过度紧张有损身心健康别让神经“累趴下”做事要学会忙中偷闲如何有效消除紧张第八章 少生气:生活充实,生命才健康别急着生气,克制比发泄更伟大不去生气的人是聪明人不让赌气带来痛苦愤怒是不值得的替别人想想,就不容易生气生气就像一把刀子第九章 会解压:才能让情绪不失控“活得累”是你不懂得解压定期给自己的情绪排毒清理你心上的石头学会放慢你的脚步压力太大时适当“弯曲”哭出你的情绪“垃圾”化解心中的烦恼第十章 脾气走了,运气来了:办公室中的情绪掌控术爱上你的工作,走出职业倦怠工作空隙,走出方寸之地点燃工作的激情带着乐趣工作忙碌是最好的心理医生晋升了,为何不开心换工作不如换心情第十一章 悦人有术:社交圈中的“万人迷”就是你防止“晕环效应”让你识人不明走出自设的樊篱面对冷嘲热讽,你该怎么办做一个善于倾听的人用爱面对周围的每一个人不要吝啬你对他人的鼓励第十二章 淡定地爱:家庭幸福是完美人生的基础品尝爱情的甘露轻松应对矛盾挤点时间给家人把坏情绪带回家对吗女主人心态可以决定家庭的命运赞美爱人,不应只放在心底第十三章 活在当下:往事随风,给自己做心理扫除人贵知足常乐活在当下才最好放慢我们的脚步以你的心,快乐他们的心简约生活,从容自在抱怨——最伤人伤己的恶习
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开播时间:09月02日 10:30