成功加入购物车
张大宁 著 / 江苏科学技术出版社 / 2013-02 / 平装
售价 ¥ 8.00 2.9折
定价 ¥28.00
品相 九品
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2023-10-08
卖家超过10天未登录
中医养生嘉年华系列:养好脾胃不生病
现在的生活环境与那个时代根本不同,因为饮食原因而致脾胃受损、引发致命疾病的非常少见,再谈脾胃养生是否有杞人忧天之嫌?毋庸置疑,大多数人已经不必再为温饱而发愁,但也正因为如此,反而容易造成饮食过量,再加上现代生活节奏加快,工作、生活繁忙,或懒于运动,或情绪不利等诸多因素同样会使脾胃受损,虽然一时不至生大病,但却会令脾胃长期处于亚健康状态·最明显的症状就是食欲不振、消化不良、便秘、胃痛、腹胀、打嗝等。此外,还有很多看似与之无关的症状也是由脾胃受损引起的,譬如失眠,是因脾胃不和,体内湿气旺盛,湿盛而化痰,痰热上扰心神所致。如果我们能把脾胃先养好了,这些病症自然就可不药而愈了。那么该怎么做呢?不如来阅读张大宁的《养好脾胃不生病》吧!《养好脾胃不生病》从饮食、运动、按摩、心理、方剂等方面入手,为大家一一讲解脾胃养生之道,这些养生之法既有古人的智慧之谈,亦有现代医学之解说。这些方法原本晦涩难懂,但经本书重新解读,必将使读者豁然开朗。相信读过此书,您对养生将不再感到茫然、无从下手了,您将通过颐养脾胃,最大限度地享受养生带来的人生乐趣。
第一章脾胃——后天的根本、气血的来源、能量的仓库1.万物由土而生——带你认识五脏六腑的“粮仓”2.察言观色可知脾胃健康状况3.养好脾胃,延年益寿4.脾升胃降需平衡——阴阳失调,疾病就会找上门第二章吃得香更要吃得好1.脾胃最喜欢粗细搭配的饮食2.慎吃冷食冷饮,保护脾胃阳气3.饥饱无常最伤脾胃4.适当温补,预防胃火过旺5.少食过烫食物,养脾护肠胃6.食不欲急——细嚼慢咽,脾胃常健7.吃主食,补气血,养脾胃8.养胃有良方——饭前喝口汤、少吃汤泡饭9.小米可代参汤,健脾又和胃10.无上补品——香菇大益胃气11.红枣补虚安神,健脾和胃12.米中第一——薏米让脾胃调和13.山珍妙药——山药可保脾胃“青春永驻”第三章脾胃保养重在生活细节1.服药要注意保护“胃气”2.饭后勿吸烟,不给脾胃招祸端3.小心嗑瓜子会伤胃津、生结石4.劳逸结合,脾胃更“放松”5.食后勿睡,胃不和则卧不安6.脾胃不适,巧用减食(禁食)则愈7.别让性生活伤害脾胃8.饮酒一定要适量9.小口喝水,脾胃无忧10.防寒保暖调养脾胃11.春夏秋冬,脾胃养生有差别12.出汗不宜过多,小心伤心伤脾胃第四章好心情带来好脾胃1.脾胃对情绪变化最敏感2.过思伤脾,以怒胜思3.以笑解悲怒,令气逆下消4.愤怒时宜停止进食第五章不花钱的养生宝库——刺激穴位健脾胃1.常敲足阳明胃经,无病一身轻2.打通足太阴脾经,调养气血、防治病痛3.脾胃虚弱宜捏脊4.足三里——缓解胃痛的有效穴位5.梁丘穴——缓解胃反酸、急性腹泻的保健穴6.天枢穴——治疗腹泻、便秘的常用穴7.三阴交穴——调理脾胃虚弱8.地仓穴——改善小儿、成人流口水9.漏谷穴——促进消化10.气舍穴——缓解恶心和打嗝11.大横穴——健脾防腹胖12.隐白穴——止漏防崩13.公孙穴——治疗胃痛、胃反酸14.阴陵泉穴——除长夏暑湿15.支沟穴——改善老年便秘16.神阙穴——善治脾胃延年益寿第六章合理运动提升脾胃活力1.最简单的保健功——按揉肚子健脾胃2.扭着走,促消化、防便秘3.常练太极拳可调养脾胃4.散步健身,养护脾胃5.练练八段锦,两手托天理三焦、调理脾胃须单举6.五禽戏中找熊戏,熊戏补脾看熊运7.叩齿咽津,强肾又健脾8.常动脚趾,“按摩”脾胃二经9.脾胃强壮操,去脾胃寒、补肾气10.慢跑调养脾胃有奇效第七章选对本草,补益脾胃助健康1.葛花饮解酒又养胃2.健脾美白当数三白汤3.藿香正气水改善胃痉挛4.消积化滞要找焦三仙5.香砂养胃丸——治虚寒胃病又化痰6.“疏通脾胃”找鸡内金7.提升脾胃气的补中益气汤8.半夏枳术丸治脾胃受寒9.麦梅枣花饮治脾胃湿热所致失眠10.六一散治暑热腹泻12811.茯苓——补脾虚、安神气第八章别让脾胃拖你的健康后腿1.慢性浅表性胃炎——胃部病变的第一步2.慢性萎缩性胃炎——雪上加霜的炎症3.急性胃炎——让胃病来如山倒4.消化性溃疡——隐藏在消化道里的“伤口”5.胃下垂——让脾胃负担多多后记
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30