成功加入购物车

去购物车结算 X

浮世堂

商品分类

本店分类
孔网分类

儿童书(54) 评书(11) 线装书(3) 摄影(2) 签名本(272) 戏剧(20) 期刊丛刊杂志(104) 棋类(41) 集邮(13) 科幻(1) 外语学习(36) 语言文字(37) 武侠玄幻(6) 娱乐(3) 外国诗歌(46) 中国诗歌(142) 民国书(14) 工具书(33) 外文原版(492) 外国小说(579) 中国小说(251) 外国散文(33) 中国散文(102) 文学理论评论(63) 人物传记年谱(84) 艺术(549) 漫画(23) 侦探悬疑(4) 军事(38) 哲学(95) 宗教(31) 成功励志(11) 股票(2) 经济管理(15) 医学(93) 生活(206) 书话书评(5) 收藏(42) 地理(122) 民俗(5) 文化(392) 历史(569) 国学古籍(343) 文集(21) 菜谱(106) 科学(96) 创刊号(42)
特色

民国旧书(10) 期刊(3) 名人墨迹(1) 外文古旧书(527)
图书

文学(872) 小说(812) 艺术(680) 历史(598) 国学古籍(314) 社会文化(306) 生活(257) 地理(133) 哲学心理学(105) 自然科学(98) 医药卫生(97) 语言文字(88) 体育(82) 童书(48) 教育(46) 收藏与鉴赏(43) 军事(33) 宗教(30) 政治(21) 工程技术(19) 法律(12) 经济(11) 综合性图书(10) 管理(2) 教材教辅考试(1)
文创与周边

纸本(2)

店铺首页全部商品最新上架店主推荐珍本图书优惠特价动态

手机逛本店

微信扫码访问

图文详情

懒人瑜伽计划签名本

举报

刘冬梅编 / 西南师范大学出版社 / 2010-01 / 平装

售价 10.00 5.1折

定价￥19.80

品相九品

优惠

发货

承诺48小时内发货

运费

本店暂时无法向该地区发货

延迟发货说明

时间：

说明：

上书时间2026-05-06

数量: 仅1件在售，欲购从速

立即购买加入购物车收藏

卖家超过10天未登录

二十三年老店

浮世堂

店铺等级

拍卖等级

资质认证

90天平均

成功完成

97.03% (105笔)

好评率

发货时间

店主

联系

在线交谈离线留言

地址

吉林省吉林市船营区

电话

进店逛逛收藏店铺

商品详情
店铺评价

立即购买加入购物车收藏

手机购买

微信扫码访问

图书条目信息
图书 > 生活
懒人瑜伽计划
作者: 刘冬梅编

出版社: 西南师范大学出版社

出版时间: 2010-01

版次: 1

ISBN: 9787562148418

定价: 19.80

装帧: 平装

开本: 40开

纸张: 胶版纸

页数: 152页

字数: 98千字
内容简介：

　　专为懒人、忙人定制的每日健康计划
　　每天从早到晚分时段为读者设计周到的锻炼计划。只要跟着书中的步骤进行练习，就能轻松摆脱现代人常见的腰酸背痛、眼睛酸胀等亚健康状态。书中动作简单易学，读者在看电视、工作中、散步的时候，就能轻轻松松完成。

作者简介：

　　刘冬梅
　　·1971年生，著名瑜伽教练，现为北京浩沙俱乐部瑜伽教练、天骏传媒有限公司艺人形体培训老师。
　　·曾任北京青鸟、中体倍力、浩沙等数十家健身中心瑜伽老师，深受会员喜爱。
　　·受邀为国家体育总局、中国传媒大学、北京师范大学、中国协和医科大学、德国使馆学校等多家单位担任瑜伽教练。
　　·善于帮助学员发掘身体的潜能、体验内在能量，并将瑜伽作为一种提升气质、增加自信的生活方式带入日常生活。

目录：

序
懒人瑜伽适合人群
懒人先得知道的瑜伽常识
7：00AM快让身体醒过来——给懒虫们的清醒瑜伽
躺着动一动，赶走身体里的懒惰虫
肠子动起来，便秘不见了
眼睛有点肿
寒冷的早晨身体一定暖烘烘
一日之计在于晨
公交车上面做早操
10：00AM酸酸痛痛请勿打扰——坐着就能练的放松瑜伽
紧张的情绪快走开
把眼睛从电脑上移开吧
随时随地的颈部练习
放下你的鼠标
忙里偷闲瘦瘦蝴蝶臂
腰酸背痛停下来
闭上眼睛加加油
14：00PM打开我们疲惫的身体——补充能量的伸展瑜伽
午后醒醒脑
绷紧的身体请放松
站起身来摆摆腰
换个角度看风景
没血色变红扑扑
下肢也要动起来
21：00PM睡前好时光——边看电视边做的安睡瑜伽
准备工作
每天坐太久
今天压力有些大
有点难度的消除疲劳功
腰酸背痛一定要练
轻松入睡不是梦
为女孩子准备的美丽瑜伽
生理期，轻轻痛
自信穿上露背装
你也能穿细肩带背心
告别游泳图的腰部瑜伽
芽热裤不怕不怕啦
肉饼脸必做的小脸操
提升胸部的美丽操
排毒练习，每天都可以做的简单瑜伽
季节瑜伽
夏天清凉法，给容易感到疲惫的身体
冬日暖暖功——增强抵抗力的温暖瑜伽
给特殊人群的瑜伽汁划
用脑过多
长时间站立
用眼过多
重体力劳动
最轻柔瑜伽——给腰背病患、心脏病人的瑜伽
只要坐着就可以——懒人喜欢的瑜伽冥想
瑜伽饮食计划
瑜伽饮食原则
食物的三性六味
瑜伽与减肥
瑜伽与胃口
瑜伽食谱
非上班族的朋友也来练的懒人瑜伽

展开全部
- 图2
配送说明

...
相似商品
为你推荐

本店分类

儿童书(54)

签名本(272)

期刊丛刊杂志(104)

外语学习(36)

语言文字(37)

武侠玄幻(6)

外国诗歌(46)

中国诗歌(142)

民国书(14)

工具书(33)

外文原版(492)

外国小说(576)

中国小说(251)

外国散文(33)

中国散文(102)

文学理论评论(63)

人物传记年谱(84)

侦探悬疑(4)

成功励志(11)

经济管理(15)

书话书评(5)

国学古籍(343)

创刊号(42)

孔网分类

孔网特色

图书

文创与周边

纸本(2)

孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课

开播时间：09月02日 10:30

即将开播，去预约

直播中，去观看