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作者:
钱红军，沈震主编
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出版社:
苏州大学出版社
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ISBN:
9787567240094
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出版时间:
2021-04
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装帧:
平装
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开本:
其他
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ISBN:
9787567240094
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出版时间:
2021-04
售价
￥
28.80
5.9折
定价
￥49.00
品相
全新
上书时间2024-01-09
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商品描述：
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目录
第一部分 体育理论篇第一章 校园体育文化第一节 校园体育文化的概念及内容第二节 校园体育文化的特征第三节 校园体育文化的功能第二章 健康与体育第一节 健康与亚健康第二节 体育运动与营养第三节 体育运动与保健第四节 体育运动与医务监督第三章 大学生体质健康评价第一节 实施《国家学生体质健康标准》的重要意义第二节 《国家学生体质健康标准》摘录第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价与应用第四节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法第四章 大学生体适能第一节 体适能概述第二节 健康体智能对大学生的影响第三节 健康体适能运动指南
第二部分 运动实践篇第五章 田径运动第一节 田径运动概述第二节 跑第三节 跳跃第四节 投掷第五节 田径比赛的观赏第六章 足球运动第一节 足球运动概述第二节 足球运动基本技术第三节 足球运动基本战术第四节 足球比赛主要规则第七章 篮球运动第一节 篮球运动概述第二节 篮球运动基本技术第三节 篮球运动基本战术第四节 篮球比赛主要规则第八章 排球运动第一节 排球运动概述第二节 排球运动基本技术第三节 排球运动基本战术第四节 排球比赛主要规则第九章 气排球运动第一节 气排球运动概述第二节 气排球运动基本技术第三节 气排球运动基本战术第四节 气排球比赛主要规则第十章 乒乓球运动第一节 乒乓球运动概述第二节 乒乓球运动基本技术第三节 乒乓球运动基本战术第四节 乒乓球比赛主要规则第十一章 羽毛球运动第一节 羽毛球运动概述第二节 羽毛球运动基本技术……第三部分 课外拓展篇
内容摘要
2.课间操 课间操一般安排在上午第二节课后至第三节课前进行。课间操的主要作用是通过身体锻炼这一积极性休息方式，帮助学生消除学习过程中产生的疲劳，防止因长时间坐位或单一的身体姿势导致的身体畸形发育，激发学生愉快的情绪，松弛神经，使之精神愉快地投入再次学习，提高学习效率。 课间操的时间一般是10-15分钟，内容以广播操为主，也可安排视力保健操、徒手操和轻器械练习。根据季节变化或实际需要，也可安排一些简单易行的活动内容，如武术、跑步、健美操和游戏等。 课间操应集体进行，并在体育教师直接领操下进行，以培养学生良好的精神面貌和组织纪律性。做广播操时要求姿势正确，动作到位。如安排其他活动内容，则运动负荷不宜过大，最高心率应控制在150次／分。 （三）课外活动的医务监督 课外活动是体育课的补充和加强。丰富多彩、生动活泼的课外活动，可使一天处于紧张学习状态之中的大脑得到充分的放松，巩固和提高体育课所获得的知识和技能，养成自觉锻炼的习惯，增强体质，增进健康。同时，课外活动时间也是提高身体素质和锻炼心肺功能的主要活动时间。 课外活动的内容和形式应多种多样。可以复习巩固体育课所学的基本技能和基本技术。根据季节特点，还可以组织长跑、跳绳、拔河、踢毽子、做游戏和游泳等活动。对有生理缺陷、患有慢性病或体质很弱的学生，可以利用课外活动时间，将他们组织起来，在专人指导下进行医疗体育活动，以提高他们的健康水平。课外活动的时间，每周至少两次，每次以1小时左右为宜，运动强度（心率）应在180次／分以下，并与体育课错开安排。 由于参加课外活动的学生人数多，内容多，如安排不当，容易发生伤害事故，造成不良影响。所以，为保证课外活动有条不紊、安全实效地进行，事先应做周密安排，做到定时、定内容、定场地器材和定辅导人员。应事先检查场地器材的安全程度，做器械练习时，要安排人员保护或帮助。运动前要做好充分的准备活动，教育学生遵守纪律，预防运动损伤的发生。对课外活动时间的安排，应与体育课的时间间隔开来，以利于体质的增强和健康水平的提高。 有些学校，也常常把课余运动队训练的时间，安排在下午课外活动时进行。对课余运动队（或学校的高水平运动队）训练的医务监督要求就不能按照体育锻炼医务监督的要求进行，因体育锻炼的医务监督要求是按照健身体育（也叫保健体育）医务监督的要求进行的，其特点是：第一，健身运动必须在健身运动价值阈的强度内进行，即心率在180次／分以下；第二，健身运动的特点是具有运动项目的多样性，因为世上没有任何一种运动项目能解决所有的健身问题，就好像世界上没有任何一种药物能治百病一样，所以下午课外活动的内容要具有多样性。当然，在开展下午课外活动时还要针对发育不良和某些处于伤、病恢复期的学生，开展一些医疗体育活动。而运动队训练的医务监督的要求则不同，运动队训练必须按竞技体育要求进行。 二、不同运动项目的医务监督 （一）球类运动的医务监督 1.篮球 篮球运动是一项对抗性强、体力消耗大、进攻和防守瞬息万变的运动。在训练过程中突然起动、加速和停止、跳跃和下蹲、体位不断变化是其运动的特征。因此，篮球运动不但需要运动员有良好的耐力素质，而且需要有良好的爆发力和灵敏性。因此，必须对运动员进行定期体格检查，特别要进行心血管系统功能检查。在训练中常见踝关节扭伤、膝关节损伤、腰扭伤、骨折、跌倒引起的急性损伤和髌骨劳损，因此，要对场地、器材的安全与卫生进行检查，避免不必要的冲撞和其他粗野动作，以保证运动员的身体健康和预防运动损伤。由于篮球运动时间长、出汗多，故运动员在运动间隙可适当补充饮料或水，以防脱水。 2.排球 排球运动体力消耗大，在训练过程中既有跑、跳，又有翻滚、扣杀等动作，运动强度也较大，运动时心率往往达到本人最高心率，因此，对运动员身体素质的要求较全面。应定期进行体格检查，及时发现伤病和是否过度训练，加强基本技术训练和指导，预防手指关节扭伤、膝部损伤、腰部损伤和肩部损伤。此外，应注意检查场地卫生安全条件，注意地面平整、不太硬、不太滑，使用护膝及护腰。训练时要充分做好准备活动，尤应注意肩、膝、腰、指及腕关节的保护。 3.足球 足球运动对抗性强，训练时运动强度大，体力消耗大，易受伤，并多集中于下肢。该运动对运动员身体素质要求全面，因此，在加强身体素质训练的同时，要定期进行体格检查和心血管系统的功能检查。早期发现伤病，特别是膝关节周围和踝穴前后的损伤，要及时处理并调整训练计划。在训练场所要配备医务人员和急救药物，要对伤病及时判断、及时处理。较重伤病者一般不能继续参赛，以免加重伤情。足球运动出汗较多，特别是在炎热气候下，易造成脱水，影响运动员的健康，故应该准备饮料或水。另外，要培养运动员良好的体育道德，避免粗野的和有伤害性的动作，以减少受伤。在训练过程中要合理安排营养和休息，并通过按摩、热水浴等方式尽快消除疲劳。 ……
精彩内容
本教材紧扣“三教”改革和“三全”育人模式实践探索。教材是教师“教”和学生“学”的主要工具，是教师教书育人工作的具体依据，是学生获得系统知识、发展智力、提高思想品德觉悟的知识载体。在体育教学过程中，课堂教学与课后锻炼、课余训练融为一体的“俱乐部”教学模式是大学体育改革的方向。本教材大量应用信息化、可视化教学手段，教育过程中基本实现了线上、线下、课前、课中、课后相结合的教学模式，不断丰富阳光体育运动新内涵，传授给学生更多的锻炼身体的方法，让学生在业余时间也能参与体育锻炼和休闲运动，养成终身体育的习惯。
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开播时间：09月02日 10:30
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