协和营养专家教你 9787518416622
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新华集团 直发
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作者:
李宁主编
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出版社:
中国轻工业出版社
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ISBN:
9787518416622
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出版时间:
2018-04
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装帧:
平装
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开本:
其他
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ISBN:
9787518416622
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出版时间:
2018-04
售价
￥
12.70
2.6折
定价
￥49.80
品相
全新
上书时间2023-11-24
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商品描述：
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前言
怀孕了一定会胖吗? 孕期怎么吃，既能养胎又不会长太胖? 吃肉，胎宝宝能长得壮，但是我也变壮了怎么办? 医生说我增重太快了，可是现在胃口非常好，怎么吃能控制体重? 好多食材脂肪含量低，可是多吃几口还是会胖，是制作方法有问题吗? …… 随着胎宝宝的到来，孕妈妈在家也变得备受关注，家里的老人都想着怎么给孕妈妈好好补一补，准爸爸也对孕妈妈呵护备至。这样“娇养”下去，孕妈妈的体重一定也会不断攀升，不仅对自身健康造成了影响，还会导致胎宝宝发育得过大，给分娩造成困难，甚至有些孕妈妈因为孕期营养补充得太好了，产后都不好恢复，从此变成了大胖子。这样的“娇养”显然是不可取的。那么孕妈妈怎样健康饮食，才能做到既保证摄取充分又不至于增重太多呢? 本书就为孕妈妈分别介绍了孕期所需的营养和吃不胖的优选食材、菜谱，并且针对不同孕妈妈的身体差异，给出补养建议，让孕妈妈能够吃得营养又不长胖，让胎宝宝壮、孕妈妈瘦。而且，这里更有产后饮食推荐，让妈妈从孕期瘦到产后，*终拥有曼妙的身材和健康的宝宝。
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商品简介
本书教给孕妈妈怎么吃既能养好胎又不吃胖的好方法。让孕妈妈了解不同营养素的作用和每日补充量，也会教给孕妈妈吃什么、怎么吃才能既保证营养又能享“瘦”孕期，让孕妈妈成为自己的专业营养师。 其次，推荐给孕妈妈必吃的滋补、不长肉食材，并将孕期10个月的瘦孕饮食指导渗入到每月餐单中，孕妈妈跟着吃，不用再为每天吃什么而发愁，也不用再怕吃什么都长胖。 *后，还教给妈妈们生产后怎么继续控制体重，让产后新妈妈更加轻松地完成身体健康恢复和身材恢复目标。 本书从以上几个方面细致入微地照顾妈妈们的吃喝，让妈妈轻松从孕期到产后都保持美丽、远离肥胖。
作者简介
李宁，北京协和医院营养科主管营养师，全国妇联“心系好儿童”项目专家，在她近20年的行医生涯中，为孕妈妈提供营养指导工作。她用专业知识和温暖爱心，指导一位又一位孕妈妈解决饮食营养问题。作为健康生活指导专家，多次在北京人民广播电台等电视台生活栏目担任嘉宾，进行包括孕产营养、婴幼儿营养等在内的知识科普宣教。业余时间笔耕不辍，出版《孕产妈妈营养大百科》《宝宝辅食早教养育全书》等孕产育儿营养热销书。
目录
本书教给孕妈妈怎么吃既能养好胎又不吃胖的好方法。让孕妈妈了解不同营养素的作用和每日补充量, 也会教给孕妈妈吃什么、怎么吃才能既保证营养又能享“瘦”孕期, 让孕妈妈成为自己的专业营养师。其次, 推荐给孕妈妈必吃的滋补、不长肉食材, 并将孕期10个月的瘦孕饮食指导渗入到每月餐单中, 孕妈妈跟着吃, 不用再为每天吃什么而发愁, 也不用再怕吃什么都长胖。最后, 还教给妈妈们生产后怎么继续控制体重, 让产后新妈妈更加轻松地完成身体健康恢复和身材恢复目标。本书从以上几个方面细致入微地照顾妈妈们的吃喝, 让妈妈轻松从孕期到产后都保持美丽、远离肥胖。
内容摘要
李宁主编的《协和营养专家教你--瘦孕就得这样吃》教给孕妈妈怎么吃既能养好胎又不吃胖的好方法。让孕妈妈了解不同营养素的作用和每日补充量，也
会教给孕妈妈吃什么、怎么吃才能既保证营养又能享“瘦”孕期，让孕妈妈成为自己的专业营养师。其次，推荐给孕妈妈必吃的滋补、不长肉食材，并将孕期
10个月的瘦孕饮食指导渗入到每月餐单中，孕妈妈跟
着吃，不用再为每天吃什么而发愁，也不用再怕吃什
么都长胖。最后，还教给妈妈们生产后怎么继续控制体重，让产后新妈妈更加轻松地完成身体健康恢复和身材恢复目标。
本书从以上几个方面细致入微地照顾妈妈们的吃喝，让妈妈轻松从孕期到产后都保持美丽、远离肥胖。
主编推荐
吃得多并不代表能养好胎。选好食材，选对烹调方法，能够给孕妈妈和胎宝宝提供丰富的营养，还可减少热量摄入，预防孕妈妈养成胖妈妈。 本书针对孕期中孕妈妈和胎宝宝的营养需要，给出丰富的食材和每月优选餐单，还给不同体质的孕妈妈提供瘦孕指导，让偏胖孕妈妈、偏瘦孕妈妈、妊娠高血压孕妈妈、便秘孕妈妈等需要特殊照顾的孕妈妈也能吃得好，养好胎。 本书还在保证产后新妈妈身体恢复的基础上，帮助新妈妈抓住产后6个月的瘦身黄金期，制定有效的不伤身的瘦身计划，让妈妈们由孕期美到产后，成为让人羡慕的辣妈、美妈。
【内容简介】
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