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魏峰 著 / 北京体育大学出版社 / 2008-01 / 平装
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咏春拳高级功力训练
《咏春拳高级功力训练》介绍咏春拳,咏春拳是一项被公认的实战拳学,自创立之初,它的练习与运用便完全着眼于实战搏击与生死搏杀。咏春拳是以其绝佳的实战功能开始逐步扬威世界,成为人们自卫与防身的最佳训练手段之一,同时更有幸成为了多个国家与地区的军警必修课目。咏春拳的特点是基本不需要练习者有大量基本功训练,对训练场地、器材也没有什么特别要求,最重要的是对练习者无年龄上的限制,只要你懂得了它的力学原理与发力技巧,很容易上手。
第一章咏春拳拳功训练第一节咏春拳拳功基本技术训练第二节咏春拳拳功击打墙靶训练第三节咏春拳拳功击打沙包训练第四节咏春拳拳功下击沙包(靶)训练第五节咏春拳拳功击打重型靶训练第六节咏春拳拳功辅助训练第二章咏春拳掌功训练第一节咏春拳掌功基本技术训练第二节咏春拳掌功击打墙壁靶训练第三节咏春拳掌功下击沙包训练第四节咏春拳掌功击打沙包训练第五节咏春拳掌功击打拳靶训练第三章咏春拳臂功训练第一节咏春拳臂功格臂训练第二节咏春拳臂功格击树木训练第三节咏春拳臂功应用形格挡训练第四章咏春拳藤圈手训练第五章咏春拳肾气归元功第一节肾气归元功的原理第二节肾气归元功的练法后记
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开播时间:09月02日 10:30