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国术 武术 健身 散打 制敌 防身
刘勇 著 / 北京理工大学出版社 / 2012-11 / 精装
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上书时间2024-03-27
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防卫术
《防卫术》所收录的都是在社会上开展较为普遍的项目,共有三个部分,分别是基本拳腿法、基本摔法、基本擒拿法。采用图文结合的方式,深入浅出,易懂,易学,易练。《防卫术》既适合初学者,也适合具备一定基础的学员;既适合广大干警进行强身健体参考,也适合武术爱好者阅读和参考。
第一章基本拳腿法第一节手型、步型与步法一、手型二、步型三、实战姿势(预备势)四、步法五、步法的训练第二节拳法技术一、冲拳二、掼拳三、抄拳四、弹拳五、劈拳六、横扣拳七、拳法组合(左架实践姿势开始,以下均同)第三节腿法技术一、蹬腿二、后蹬腿三、踹腿四、横摆踢腿五、转身横扫腿六、勾踢腿七、腿法组合第四节进攻技术的训练一、慢速度原地练习二、结合步法练习三、假设性练习四、不接触的攻防练习五、“喂”靶练习六、打固定靶七、条件实战八、实战练习第五节防守技术一、防守的方法二、防守技术的训练方法第七节散手技术分析一、实战姿势二、步法三、进攻技术五、防守反击第二章基本摔法第一节摔跤技术的理论基础第二节摔跤基本姿势、抓握方式及步法移动一、站立姿势二、跪撑姿势三、抓握方式四、步法移动第三节转移……第三章基本擒拿法
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开播时间:09月02日 10:30