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拉伸运动解剖学:第3版

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作者: [美]阿诺德·G.纳尔逊（ArnoldG.Nelson）等著
出版社: 人民邮电出版社
ISBN: 9787115608888
出版时间: 2023-03
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 252页

作者: [美]阿诺德·G.纳尔逊（ArnoldG.Nelson）等著
出版社: 人民邮电出版社
ISBN: 9787115608888

出版时间: 2023-03
版次: 1
装帧: 平装

开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 252页

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定价￥69.80

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体育

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9787115608888

品相描述：九五品

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商品描述：

基本信息
书名:拉伸运动解剖学:第3版
定价：69.8元
作者:[美]阿诺德·G.纳尔逊（ArnoldG.Nelson）等著,杨斌译
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2023-03-01
ISBN：9787115608888
字数：
页码：252
版次：
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
编辑推荐
适读人群：从入门到，覆盖各个层级的健身爱好者、运动爱好者、健身教练、体育运动教育从业者，在运动中易受伤者，由于拉伸不足而易感疲劳者涵盖身体主要部位的97个拉伸动作彩色解剖图详解拉伸步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作等整体日常灵活性和柔韧性拉伸计划针对冰冻肩、长期步行和站立人群、久坐人群、高血糖人群的拉伸计划针对20余种特定运动的拉伸计划提升柔韧性、减少肌肉疼痛，提高身体活动的效率
内容提要
拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
目录
章拉伸基础知识第2章足部和小腿　第3章膝和大腿　第4章髋部　第5章躯干下部　第6章手臂、手腕和手掌第7章肩、背和胸　第8章颈部　第9章动态拉伸　0章日常灵活性和柔韧性拉伸计划　1章特定运动拉伸计划
作者介绍

序言
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  【封面】
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