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果麦文化 出品; 黄启团 / 四川文艺出版社 / 2022-05 / 平装
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上书时间2023-10-17
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亲密关系(周国平、傅首尔、李筱懿、青音推荐,25年心理学实战经验,透析中国人亲密关系潜在模式,助你走出爱的误区!赠百元音频课程)
《亲密关系》是一本运用心理学理论方法,结合作者多年情感咨询实战经验,为读者解答亲密关系问题的心理学读物。在一段亲密关系中,我们往往会问:真爱到底是什么?为什么我们总会被爱的人深深伤害?激情褪去后的爱何去何从?如何才能拥有一段健康长久的亲密关系? 本书中,作者将会通过解析爱的三要素、亲密关系的8种潜在模式、冰山原理的7层自我认知等,为读者一一解剖析亲密关系中的原生家庭、情绪危机、错把需求当成爱等深刻问题,提供切实可行的解决方案,帮助读者找回真实自我,建立幸福终生的亲密关系。
黄启团 资深心理学导师,应用心理学推广人、心理作家。专注于心理学应用的教育传播,将心理学理论成功运用于企业管理、经营、婚姻、家庭、亲子教育等领域。 用有趣、有爱、实用的表达方式为社会、组织以及每一个人提供有价值的心理学服务。
Chapter1 什么是爱?别错把需求当成爱 那些笑着嫁给“爱情”的人,后来为什么哭了? 3 为什么我们会爱上一个自己讨厌的人? 3 你以为的“爱”,只是错把需求当成爱 15 让你心动的“爱人”,可能是原生家庭模式的重现或翻版 22 为什么有的人离婚后再婚还是不幸福? 24 觉察:婚姻爱情的八种形式,你是哪一种 27 爱情三元理论:亲密、激情和承诺 27 八种婚姻类型 30 看清楚自己的爱情、婚姻真相后,怎么办? 34 接纳:婚姻里的陷阱——强求一致 41 婚姻相似好还是互补好? 41 男人来自火星,女人来自金星 42 为什么上了成长课,反而加速了婚姻的破碎? 46 两个人为什么要结婚? 48 美好婚姻的基础:接纳是改变的前提 49 接纳并不等于接受 55 疗愈:从根本上解决婚姻问题 58 创伤:走不出过去的痛,就无法活出幸福 59 莫名其妙地伤心委屈 可能触发了创伤性经历 62 每个创伤底下都埋藏着无限的资源 64 真正的爱到底是什么? 69 爱是人类进化中的一种基因设置 70 为什么不能持续而热烈地爱一个人? 72 收获幸福前,请先承认自己的匮乏 76 Chapter2 亲密:两座“冰山”的敞开与连接 冰山原理:冰山下的自己和海面上的他人 81 抱怨,是婚姻中厉害的“毒药” 81 每个人都是一座“冰山”,并非表面那么简单 83 消失的爱如何找回来?把抱怨变请求 90 应对姿态:好的婚姻是能做到一致性表达 95 指责:以自我为中心,更关注“我”的感受 97 讨好:跟谁都关系好,就是跟自己关系不好 98 超理智:赢了道理,却输了感情 99 打岔:常常能逗乐别人,却逗乐不了自己 101 一致性沟通:让亲密关系变得更亲密 103 感受层面的连接:你不表达情绪,就会带着情绪表达 109 真我:亲密关系是一场寻找真我的旅程 109 防卫层:保护着自己,却也隔绝了爱 112 感受:“应该是”和“如是”之间的较量 114 有一种攻击,叫“情绪攻击” 117 如何表达情绪,关系才会更亲密? 120 穿越防卫层和感受层,才能抵达真正的亲密 123 观点层面的连接:君子和而不同 126 香蕉与苹果,爱与被爱 126 每个观点的背后,都有其正面动机 127 事实有真假,观点无对错 129 跟伴侣观点不一致时,该怎么办? 130 需求层面的连接:别错把需求当成爱 132 亲密关系:你的不满是因为需要还是想要 134 “需要”不是问题,“想要”才是问题 137 面对未满足的需求,我们需要彼此顾念 142 在婚姻关系里,彼此顾念才能互相滋养 143 彼此顾念的方式:用对方需要的方式去爱他 146 本章小功课 150 渴望层面的连接:爱是正确的答案 151 一个人永远给不了别人自己没有的东西 153 借假修真:提升支持力,修复亲密关系 157 你若不爱你自己,你便无法来爱我 159 本章小功课 163 我是:你随时可以改写自己的婚姻剧本 164 他们欺负的真的是你吗? 164 “我是……”是什么? 168 爱情中的“南橘北枳” 170 改写婚姻剧本,重塑亲密关 175 爱的疗愈:重塑亲密关系 178 疗愈之旅要经历的三座“城堡” 178 觉察:看见婚姻的现状和双方的防卫机制 181 找到亲密关系的“共同敌人”,而不是把伴侣当敌人 184 所有的疏离都是一种自我保护的防卫 191 慈悲:看见对方的苦,唤醒自己的慈悲心 193 责任:不管对方有多错,其中一定有你的责任 195 请求:情感的依恋是必要的、健康的 197 连接:宽恕、接纳与爱的表达 199 真正的亲密就是在你的伴侣面前没有恐惧 202 Chapter3 激情:爱情后都会只剩下亲情吗? 在亲密关系中,如何维持长期的激情? 207 激情从何而来 跟什么有关? 209 为什么有的人活着活着就没了激情? 212 激情是一种能量,要避免不必要的消耗 217 遭遇“七年之痒”时,如何重新点燃激情? 221 本章小功课 226 Chapter4 承诺:让亲密关系可以长久的力量 一段好的婚姻,承诺必不可少 229 承诺是人类权衡利弊之后做出的理性选择 232 遵守承诺等于失去自由吗? 237 为什么山盟海誓到头来会变成“空头支票”? 239 如何才能增加婚姻中的承诺? 244 避免破坏承诺的小方法——反击其身 246 结语 完美与卓越:爱的终点不是完美 249 附录 没有坏人,只有病人 257
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开播时间:09月02日 10:30