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夏翠翠 、 宗敏 、涂翠平 编 / 人民邮电出版社 / 2020-04 / 平装
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大学生心理健康教育(慕课版双色版第2版)/名师名校新形态通识教育“十三五”规划教材
《大学生心理健康教育(慕课版 双色版 第2版)/名师名校新形态通识教育“十三五”规划教材》是为帮助大学生更好地理解心理健康,更好地了解自己而编写的。大学生可从书中学习心理自助与互助的方法,从而打造自身的“软实力”――心理素质,扩展生命的广度,提升生命质量。该书分为11章,主要内容包括大学生心理健康概述、大学生健全自我意识塑造、大学生人格发展与心理健康、大学生学习心理、生涯规划与大学生活设计、大学生的人际关系、大学生健康恋爱及性心理的培养、大学生情绪管理、大学生压力管理与挫折应对、大学生生命教育与心理危机应对、心理咨询等。该书配套慕课由北京师范大学夏翠翠主讲。
《大学生心理健康教育(慕课版 双色版 第2版)/名师名校新形态通识教育“十三五”规划教材》可作为大学生心理健康教育与辅导的通识教材,也可作为高校相关教职人员了解大学生心理的参考书,还可作为青少年健康成长的指导手册以及青年人提高自身心理素质的自学用书。
夏翠翠 相关的心理咨询经验 2004年至今,北京师范大学家庭研究与室 婚姻家庭6年。 2006年至今,北京师范大学心理咨询中心,大心理咨询5年。 擅长的咨询对象或内容 1.婚姻、恋爱等情感问题。 2.亲子教育、亲子沟通、亲子,青和大常见心理问题。 3.青和大人际关系,恋爱,试焦虑,学问题及其他常见心理问题。
第一章 “革命的”软实力――大学生心理健康概述第一节 健康从“健心”开始――大学生心理健康导论一、什么是个人的软实力:心理健康的概念二、天人合一:心理健康的标准三、大学生活何去何从:大学生的心理发展任务四、我不再是中学生:初人大学的适应第二节 遗传还是环境――影响大学生心理健康的主要因素一、面条能被拉多长:影响大学生心理健康的主要因素二、伴随着网络成长起来的一代人:社会环境对大学生心理的影响三、传承与超越:家庭对大学生的影响四、大学生自身的影响第三节 健心与健身――大学生心理健康的自我保健一、自我关爱:补充身心的营养剂二、健身就是健心:身心一体的健康理念三、给身体增加能量:大学生的身体保健四、给心理添加营养:大学生的心理保健第二章 他人眼中我为谁――大学生健全自我意识塑造第一节 我是谁――大学生自我意识概述一、“我”的万花筒:自我意识及其内涵二、自我的认知、体验、调控:自我意识的结构三、破茧成蝶:大学生自我意识发展的特点第二节 做最好的自己――大学生健全自我意识的塑造一、“我”的多面体:正确认识自我二、尺有所短,寸有所长:积极悦纳自我三、自我VS制我:有效控制自我第三节 哈哈镜中的“我‘’――大学生自我意识的偏差及其调适一、我什么都做不好:自卑及其调适二、夜郎自大:自负及其调适三、水仙花:自我中心及其调适第三章 未见其人先闻其声――大学生人格发展与心理健康第一节 面具与真我――人格概述一、我是谁VS谁像我:人格概说二、稳定VS变化:人格的影响因素三、面具背后:心理流派看人格四、我有很多面:人格类型与人格特质第二节 “星座、运势分析‘’靠谱吗――人格测试与分析一、准不准VS信不信:人格测试面面观二、问答VS投射:测试技术三、人格的海洋:大五人格量表第三节 接纳自己的个性――人格的协调发展一、危险VS机会:人格的发展二、矛盾VS适应:人格与健康三、改变VS接纳:自我调节四、整合VS发展:人格完善第四章 学海方舟――大学生学习心理第一节 学习有意义――成为主动的学习者一、吸水的海绵:学习的概念二、努力为哪般:学习意义的思考三、盒饭VS自助餐:大学学习的特点四、营养搭配攻略:大学学习导航第二节 学习有动力――学习的动机一、左手书包右手鼠标:动机与需要二、变乐为志:学习的兴趣三、No.1 or Nothing:学习的困惑与应对四、To do or not to do:与拖延症做朋友第三节 学习无障碍――学习的策略一、我的优势和风格:学习的风格二、没有轻松学习这回事:改变对待学习的思维方式三、巧用规律巧办事:有效的学习策略第五章 梦想照进现实――生涯规划与大学生活设计第一节 描绘人生――生涯规划概述一、职业VS事业:生涯概念二、阶段发展:大学生发展任务三、鹰派VS纸船派:掌控自己的生涯四、规划宝典:生涯规划的基本步骤第二节 做自己的”教育部长“――校园生活设计一、发现自己:设计从探索自己开始二、发展自己:发展生涯适应力三、提升自己:自我生活设计第三节 做自己的生涯规划师――职业生涯设计一、职场告诉你:职业探索行动指南二、培养职业素养:发展就业力三、跳出就业之外:培养创新意识第六章 我不是孤岛――大学生的人际关系第一节 心与心的距离――人际关系概述一、我与世界的联系:什么是人际关系二、层层递进:人际关系的发展阶段三、安全与亲密:人际关系的主要功能四、3个我:人际沟通分析理论第二节 解读人际密码――人际关系的影响因素一、人际吸引:人际关系的万有引力二、心理效应:人际交往中的微妙现象三、人际信任:开放的冒险之旅第三节 孤岛突围――大学生人际关系问题及调适一、问题面面观:大学生人际关系困扰二、秘密武器:大学生人际交往技巧三、直面真我:大学生人际交往问题的调适第七章 爱情密码――大学生健康恋爱及性心理的培养第一节 爱情解码――大学生恋爱心理概述一、什么是爱情:爱的本质二、大学生要不要谈恋爱:恋爱心理的发展阶段三、滋养的关系:良好亲密关系的要素四、爱情VS学业:人在旅途第二节 爱情的花开花落――爱情的不同阶段一、怎么开始爱:恋爱开始前的自我探索二、怎么经营爱:爱的5种语言三、怎么结束恋爱:学习面对恋爱失败四、怎么拒绝爱:恋爱中的纠葛第三节 夏娃的诱惑――大学生性心理概述一、羞答答的玫瑰静悄悄地开:性心理和性心理健康二、情窦初开:青春期性心理发展的时期三、独自承受:大学生常见的性心理困扰四、生理需要VS精神需要:当爱遇上性五、楼道里的怪人:大学生常见性心理障碍及应对第八章 情商修炼――大学生情绪管理第一节 读懂你的心――情绪概述一、情绪的构成:何为情绪二、心情色彩:情绪的种类三、幸福密码:何为情商四、人类进化:情绪的功能第二节 做情绪的主人――大学生的情绪管理一、识别情绪:3类常见消极情绪二、探索情绪:情绪的生理和心理机制三、管理情绪:情绪的自我调适第三节 幸福的追寻――积极情绪及养成一、观念转变:从消极到积极二、与幸福有关:积极情绪的发现三、情绪的巅峰:何为福流四、向幸福出发:积极情绪的培养第九章 逆境突围――大学生压力管理与挫折应对第一节 不能承受之重――压力概述一、身体VS心理信号:何为压力二、诱因VS内在:压力源概述三、双刃剑:压力有好坏之分吗第二节 生命的低谷一挫折概述一、问题面面观:何为挫折二、波峰VS波谷:挫折的种类三、深度解读:挫折的防御机制第三节 逆境中前行――积极应对压力与挫折一、压力管理:与压力做朋友二、挫折应对:在意义中重建第十章 生命的顽强与脆弱――大学生生命教育与心理危机应对第一节 生命的礼赞――生命及其意义一、花开花落:生命及其过程二、我要到哪里去:大学生关于生命意义的困惑三、感恩生命:生命意义的绽放四、从拥有到失去:如何面对死亡第二节 大学生心理危机概述一、危险还是机遇:危机和心理危机概述二、突发VS累积:大学生心理危机的特点三、心理危机如何发生:大学生心理危机的产生机制第三节 大学生心理危机的预防与干预一、预防从健心做起:大学生心理危机的预防二、自助与求助:当自己遭遇心理危机时三、助人与转介:当身边的人遭遇心理危机时四、及时求助:可以求助的专业资源第十一章 心灵加油站――心理咨询第一节 心理咨询不是”变魔术“――心理咨询概述一、有技术含量的”聊天“:心理咨询概述二、心理咨询能解决哪些问题:心理咨询的工作范围三、规矩多多的”聊天“:心理咨询的设置四、个人、家庭、团体:心理咨询的不同形式五、心理咨询的作用――靠心理咨询师还是来访者第二节 条条大路通罗马――心理咨询的常见理论流派一、探索潜意识:精神分析二、想法决定结果:认知疗法三、行动改变内在:行为治疗四、接纳、倾听与共情:人本主义五、人人都可以构建自己的世界:后现代心理咨询第三节 有了心理问题怎么办一大学生如何运用心理咨询资源一、你身边的资源:大学心理咨询中心二、适合自己的就是好的:大学生如何运用身边的心理咨询资源三、心理咨询前如何准备自己:如何做一个好的来访者第四节 灰黑地带――精神障碍概述一、精神障碍不可怕:精神障碍简介二、世人笑我太疯癫,我笑世人看不穿:精神异常的初步判断三、精神感冒来袭:大学生常见的精神障碍四、精神障碍不可怕:大学生精神障碍的应对措施
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开播时间:09月02日 10:30