成功加入购物车
许琦 著 / 北京体育大学出版社 / 2009-01 / 平装
售价 ¥ 2.00 1.0折
定价 ¥20.00
品相 八五品
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2023-09-25
卖家超过10天未登录
极速健美
《极速健美(12个月雕塑完美形体)》共分12个章节,主要对就十二个月雕塑完美形体作了讲解,具体内容包括认识健美运动、掌握健美训练的基本知识、健美训练的起步阶段、健美训练周期的安排、健美运动营养成分等。
第一章认识健美运动第一节健美运动的益处第二节人们对健美运动认识上的误区第三节男女参加健美运动训练的差异第四节参加健美训练的年龄因素第二章掌握健美训练的基本知识第一节人体的肌肉系统第二节参加健美训练的注意事项第三节健美训练的基本形式第三章约翰·韦德训练法则第一节初级阶段的训练法则第二节中级阶段的训练法则第三节高级阶段的训练法则第四章健美训练的起步阶段第一节准备活动和整理活动第二节开始的四次训练课第三节前三个月的训练第五章初级阶段的训练组合第一节训练组合一及细则第二节训练组合二及细则第三节训练组合三及细则第六章中级训练阶段的健美训练组合第一节健美训练中的肌肉分部训练第二节训练组合四——上身练习及细则第三节训练组合四——下身练习及细则第四节训练组合五——上身练习及细则第五节训练组合五——下身练习及细则第七章高级训练阶段的健美训练第一节训练组合六——力量和增大肌肉体积训练计划第二节训练组合六细则第八章健美训练周期的安排第一节基础训练阶段的训练安排第二节准备比赛第九章训练计划的制定第一节制定锻炼计划的方法第二节制定自己的训练计划第三节水平停滞不前时的训练安排第十章健美训练中应注意的问题第一节训练安全第二节保持训练的积极性第三节合理的休息第四节身体结构的平衡发展第五节终止健美训练后的恢复训练第十一章其他运动项目的力量训练方法第一节其他项目运动员的力量训练阶段第二节不同项目运动员的力量训练第十二章健美运动营养成分第一节食物中的营养成分第二节健美运动中的饮食第三节增加体重第四节减轻体重第五节健美训练中肌酸的使用方法第六节健美营养的误区
展开全部
图2
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30