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魏峰 著 / 北京体育大学出版社 / 2013-12 / 平装
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上书时间2019-12-13
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咏春拳黏手练法与用法/咏春拳训练完整教程
魏峰编著的这本《咏春拳黏手练法与用法/咏春拳训练完整教程》所讲解的整个黏手训练体系,既含有传统的黏手训练元素,也融入了一些现代技击理念,以求使技术更加实用、科学与高效,毕竟今天的咏春拳所面对的对手已经不是那些传统武术门派了,而更多地去面对拳击、散打、泰拳等现代搏击术。因此,只有使自身的技术更加简捷、高效,才能更有实力、有信心与那些强悍的现代武道进行对抗。当然,《咏春拳黏手练法与用法/咏春拳训练完整教程》中同样融入了不少前辈们的宝贵经验和心得体会。
第一章咏春拳黏手的意义与作用第一节咏春拳黏手的作用一、培养敏锐的手感二、训练我们的"听劲"三、训练与提升我们的防护能力四、训练牢牢控制对手的能力第二节咏春拳黏手的意义第二章咏春拳黏手的练习要点第一节要充分放松肢体第二节要"黏"住对手,不让其脱身第三节体验动作的简捷性与效率第三章咏春拳黏手基本技术训练第一节咏春拳黏手训练指南一、何时进行黏手训练二、坚持每天进行黏手训练腿三、与不同风格的同伴训练第二节咏春拳单黏手训练一、单黏手的手部动作示范二、单黏手的单人动作练习三、单黏手的另一单人动作练习四、单黏手的双人配合动作练习第三节咏春拳双黏手训练一、双黏手的单人动作示范二、双黏手的另一单人动作示范三、双黏手的双人协同训练四、双方面对面的单黏手训练五、双人面对面的换手(接手)训练第四章咏春拳黏手的过手训练第一节过手的简单攻击法一、过手简单攻击法简述二、过手简单攻击法战例示范第二节过手的高级攻击法一、过手的高级攻击法--封手二、过手的高级攻击法战例示范第三节过手的防御反击法一、过手防御反击法的意义二、过手防御反击法的战例示范第四节活步黏手的练习与应用一、何谓活步黏手二、活步黏手的战例示范第五章咏春拳黏手的搏击训练第一节黏手搏击训练的意义第二节黏手搏击的战例示范后记
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开播时间:09月02日 10:30