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钮文异 、 丁筱 、 黎力 编 / 中国工人出版社 / 2016-03 / 平装
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上书时间2022-11-12
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身体的声音:女性健康知识手册
在当前的社会环境下,职场女性面临着诸多的健康问题。《身体的声音:女性健康知识手册》从认识身体、常见健康问题以及健康生活法则三个部分,细化为14个健康管理步骤,向职场女性提供了一系列既实用又高效的健康管理方法,是一本指导女性全面认识身体,识别身体常见健康问题信号,以及进行身体全面健康管理的实用手册。
钮文异,北京大学医学部公卫学院教授,硕士生导师,现任北京医科大学(医学部)健康教育教研室副研究员。卫生部基妇司与联合国人口基金会合作项目“生殖健康IEC子项目”国内专家组首席专家,联合国世界粮食计划署(WFP)/澳大利亚国际开发署(AusAID)与农业部农村综合发展合作项目卫生培训专家。
第一部分 你好,身体健康管理第1步 揭秘身体一 身体各器官的健康期二 人生不同阶段需要关注哪些身体问题三 每个人都需要健康管理第二部分 常见的健康问题健康管理第2步 周身健康问题一 肥 胖二 睡眠不足三 内分泌失调健康管理第3步 头部健康问题一 脱发掉发二 眼部疲劳三 口腔问题健康管理第4步 肩颈腰椎健康问题一 肩颈痛二 腰椎痛健康管理第5步 乳腺健康问题乳腺癌健康管理第6步 盆腔健康问题盆腔痛健康管理第7步 子宫健康问题一 子宫病变二 子宫肌瘤三 人工流产健康管理第8步 外阴及阴道健康问题外阴及阴道炎第三部分 健康生活法则健康管理第9步 养成良好习惯一 远离香烟、酒精二 日常起居规律健康管理第10步 关注身体保养一 为冬季干燥肌肤锁水二 身体清洁用对方法三 穿对内衣健康管理第11步 做好孕期经期防护一 备孕、避孕须知二 经期健康管理健康管理第12步 合理调整饮食健康饮食的规律健康管理第13步 坚持运动锻炼一 适时做套办公室保健操二 假日别忘做运动三 晨练很重要健康管理第14步 注意心理调试及时排解职场压力附录一:家庭急救小药箱附录二: 完成相当于一千步当量的各种活动所需时间
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30