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谢菲 编 / 吉林科学技术出版社 / 2015-07 / 平装
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上书时间2024-04-27
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给胎儿的幸福胎教
《给胎儿的幸福胎教》是一本纯粹的胎教胎教指导。全书中涉及的胎教方法包括饮食胎教、艺术胎教、手工胎教、音乐胎教、怡情胎教、光照胎教、抚摸胎教、语言胎教、环境胎教等,每天只需15分钟,让准父母轻松养育出一个健康乖巧的宝宝。
谢菲,知妈堂孕期教育中心副总裁/教研总监,为李小璐、李思思、谢楠等星妈提供专业胎教辅导,同时,也为中国心理学会“胎儿大学”特聘讲师、中国心理学会科学普及工作先进个人、德国积极心理治疗咨询师、亚洲西格“生命孕育指导师”。
情绪胎教:笑容比任何食物和药物的效果都好准妈妈的情绪如何影响胎宝宝准妈妈坏情绪对胎宝宝的危害超乎想象准妈妈如何来调整自己的情绪写孕期日期与其他准妈妈交流尝试通过艺术活动的参与来转移情绪给宝宝胎教营养胎教:准妈妈不偏食,胎宝宝身体好营养胎教:缓解孕吐的个健康方案孕一月的发育和身体变化受精卵快速发育准妈妈的身体变化孕一月需要重点补充的营养补充叶酸等维生素每天摄入克碳水化合物和适量脂肪每天摄入~克优质蛋白质科学饮水孕一月的饮食主食蔬菜蛋奶水果动物性食品准妈妈每日热量需求常见食物热量表准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例孕二月的发育和身体变化胎儿的发育准妈妈的身体变化孕二月需要重点补充的营养蛋白质碳水化合物和脂肪水和无机盐维生素保证锌的充足孕二月应该吃什么食物水果蔬菜鱼类核桃玉米准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例孕三月的发育和身体变化胎儿的发育准妈妈的身体变化孕三月需要重点补充的营养多方面摄入蛋白质碳水化合物和脂肪摄入与上月相同注意叶酸、钙、铁、维生素E的摄入孕三月应该怎么吃饮食宜清淡吃点粗粮选择自己喜欢的食物五谷豆浆要常喝适当增加肉类和豆类食物准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例音乐胎教:有利于胎儿充满爱的经典音乐班得瑞的轻音乐《森林狂想曲》、《绿色方舟》《琵琶相》《巫娜古琴系列》艺术胎教:名画欣赏《维纳斯的诞生》《金色的秋天》《桃源仙境图》《牧场圣母》《西斯廷圣母》美术胎教:粘贴画语言胎教中国传统启蒙读物《三字经》《三字经》怀孕早期的孕妇瑜伽怀孕早期的准爸爸怎么做让胎宝宝记住准爸爸的声音不要吸烟避免性生活情绪胎教:享受大自然的美别让宝宝经历“情绪暴风雪”胎儿%潜在智力受母体环境控制孕期,准妈妈有点喜怒无常准妈妈孕期不同情绪对宝宝的影响积极情绪——促进胎宝宝生长发育消极情绪——胎儿易发生发育畸形艺术胎教:电影欣赏《音乐之声》《当幸福来敲门》《天堂电影院》《放牛班的春天》《蝴蝶》《孕期完全指导》《浓情巧克力》《马利和我》《三傻大闹宝莱坞》《叫我第一名》《八月迷情》《雨人》《我的左脚》《帝企鹅日记》《忠犬八公的故事》《里约大冒险》《大鱼》《莫扎特传》营养胎教:关于孕期营养的五个误区禁止强行饮食禁止盲目跟随潮流不要迷惑于俗话当中只能吃对孕期有益的食物根据各怀孕阶段调节饮食怀孕初期怀孕中期怀孕后期孕四月的发育和身体变化胎儿的发育准妈妈的身体变化孕四月需要重点补充的营养主打营养锌不可缺维生素A适量摄取摄入足够的钙这些食物可以多吃准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例孕五月的发育和身体变化胎儿的发育准妈妈的身体变化孕五月需要重点补充的营养满足热量需要铁维生素D和钙脂类的补充孕五月的饮食多吃鱼粗细搭配均衡饮食准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例孕六月的发育和身体变化胎儿的发育准妈妈的身体变化孕六月需要重点补充的营养保证足量的优质蛋白质增加维生素的摄入量多吃无机盐和微量元素丰富的食物继续补充铁孕六月的饮食奶、豆制品蔬菜瘦肉水果干果准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例孕七月的发育和身体变化胎儿的发育准妈妈的身体变化孕七月需要重点补充的营养补充卵磷脂补充钙与维生素E给足钙和磷孕晚期铁元素至关重要孕七月的饮食饮食要以量少、丰富、多样为主饮食的调味宜清淡些应选体积小、营养价值高的食物准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例艺术胎教:名画欣赏《干草车》《日出·印象》《小淘气》《抱鹅的少年》《洗澡》《睡莲》《农民的婚礼》《松林的早晨》美术胎教:动手动脑,让胎儿性格好,大脑更聪明音乐胎教:有利于胎儿健康发育的经典音乐《推荐音乐》《音乐神童莫扎特》胎教故事读一读《龟兔赛跑》《小蝌蚪找妈妈》《捞月亮》《雪孩子》《雪孩子》主题歌《雪孩子》的故事视觉胎教:通过光线调整胎宝宝作息抚摸胎教:爸爸妈妈笑,胎儿也会笑抚摸胎教的注意事项怀孕中期的孕妇瑜伽怀孕中期的准爸爸怎么做注意准妈妈的饮食帮助准妈妈睡个好觉准爸爸与胎宝宝的对话陪妈妈产检后要记得随时做记录做准妈妈和胎宝宝的贴身保护者情绪胎教:好的情绪会感染胎儿,从而决定宝宝的性格营养胎教:为分娩备战孕八月的发育和身体变化胎儿的发育准妈妈的身体变化孕八月需要重点补充的营养碳水化合物不能少平衡补充各种维生素多晒太阳,摄入充足的钙重点补充α-亚麻酸准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例孕九月的发育和身体变化胎儿的发育准妈妈的身体变化孕九月需要重点补充的营养加大钙的摄入量适当增加铁的摄入控制盐分、水分脂类摄入量控制在克膳食纤维不可少准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例孕十月的发育和身体变化胎儿的发育准妈妈的身体变化孕十月需要重点补充的营养富含锌的食物可帮助你自然分娩维生素K可防止分娩时大出血补充足够的铁重点补充维生素B如何根据产程安排饮食哪些食物适宜临产的准妈妈准妈妈一日的餐单建议一周饮食搭配示例艺术胎教:名画欣赏《星月夜》《圣安娜与圣母子》《圣母的婚礼》《三月》《阿尔诺芬尼夫妇像》《椅中圣母》《天上的爱与人间的爱》语言胎教:古诗词名句赏析《无题》《离思》《相思》《无题·相见时难别亦难》《一剪梅》《虞美人》《青玉案·元夕》《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》《摸鱼儿·雁丘词》《无题·飒飒东风细雨来》《金缕衣》《鹊桥仙》《击鼓》《上邪》《竹枝词二首·其一》《生查子·元夕》《相见欢》《声声慢》《花月痕·第十五回诗》《游子吟》《己亥杂诗浩荡离愁白日斜》《节妇吟》《蝶恋花·柳永》艺术胎教:捏黏土语言胎教:让胎儿聆听爸爸妈妈的声音音乐胎教:中国宝宝可以听中国风的胎教音乐《渔舟唱晚》《春江花月夜》《高山流水》《月儿高》《牧童短笛》《茉莉花》怀孕晚期的孕妇瑜伽临产前的准备运动怀孕晚期的准爸爸怎么做学习分娩法,树立自然分娩信心缓解产前紧张的压力有意识地进行精神鼓励确定最适合自己的分娩方式
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开播时间:09月02日 10:30