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王荣泽 著 / 人民体育出版社 / 2017-08 / 平装
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上书时间2024-05-22
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太极拳推手入门与提高/太极拳技击解密系列
《太极拳推手入门与提高/太极拳技击解密系列》介绍了太极拳入门的基础知识和基本技术。基本技术包括训练方法和对抗方法。训练方法包括划圈、三尖触接失重定步推手法。对抗方法包括以小博大的七种常用方法、找梢节串中节锁死根节以及太极八法。并对这些基本技术进行了理论分析。
王荣泽,1954年生,浙江省台州临海市人,退休前为中学教师。小学为校田径队员,15岁习外家拳术,19岁学练太极拳,师承吴鉴泉入室弟子洪涤怀。
上编 太极拳推手入门基础知识一、何为太极拳推手二、太极拳推手、断手、散手三者有别三、今昔教学环境不同四、与老师不像,是为自然五、兴趣是最好的老师六、直指功力训练七、分清主次八、无招无式九、不丢不顶粘连黏随与招着要分开练十、可作为一切技击术提升之用十一、练是推手,比是断手(一)练是推手(二)比是断手(三)推手、断手各有针对各有所攻(四)不相识,直接断手,无须推手十二、“训练皮肤汗毛的灵敏”是没有的事情十三、重心找不着,力点无须找十四、松柔及松柔在对抗中的作用(一)松柔是最安全、有效主动贴触接敌的方式(二)松柔利于拿梢(三)松柔能发力无断续(四)松柔者有“中间态”(五)松柔是获得专项力量的保证(六)松柔主要体现在臂膀肌肉放松不用力下编 太极拳推手基本技术与理论一、疯玩二、划圈三、练劲(一)不丢不顶(二)三尖触接失重定步推手法(三)用力不在大小而在是否和顺(四)主动弹出练习(五)足下无根,其病在上(六)练习方法的多样四、对抗(一)以小搏大的七种常用方法(二)推手“力大”“速度快”的操作(三)摩擦力与截力(四)找梢节串中节锁死根节(五)太极八法(六)顺势逆力加力和顺势顺力加力(七)莫误舍近求远(八)“我力在先”“我意仍在先”(九)立足散手(十)“刹车力”(十一)近身与发力(十二)三年把式一年跤,太极十年不出门
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30