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  • 科学身材管理 自律与科学原理的掌控葛燕中国书籍出版社

科学身材管理 自律与科学原理的掌控葛燕中国书籍出版社

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  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    16开
  • ISBN:  9787506884907
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开

售价 32.80 5.9折

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    • 商品分类:
      综合性图书
      货号:
      1202668025
      商品描述:
      目录
      前言

      第一章 越自律,越自由

      自律与身体

      好习惯是如何养成的

      克服“懒癌”的法宝——计划与行动力

      饮食可控,身材可塑

      第二章 身材管理第一步,认识身体

      了解自己的体型

      人体内部的秘密

      身体是如何参与运动的

      科学健身,男女有别

      第三章 健身健美:塑造优美形体

      青春洋溢:健美操

      修身养性:瑜伽

      第四章 豪情搏击:打造力量王者

      强劲出击:拳击

      踢的艺术:跆拳道

      第五章 活力运动:有效降低体脂

      运动之王:游泳

      魅力四射:体育舞蹈

      速度与激情:球类运动

      第六章 每个人都能拥有好身材

      练出马甲线

      练出人鱼线

      局部塑身

      产后塑身

      第七章 呵护身体,做好运动修复

      运动后的整理与放松

      合理的休息

      科学应对伤病

      参考文献


      配送说明

      ...

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