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作者:
(美)丽莎·达穆尔
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出版社:
机械工业出版社
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ISBN:
9787111731238
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出版时间:
2023-11
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装帧:
平装
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开本:
32开
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ISBN:
9787111731238
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出版时间:
2023-11
售价
￥
36.40
5.6折
定价
￥65.00
品相
全新
上书时间2024-04-20
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商品描述：
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目录
前言
第一章顺应压力和焦虑/1
健康的压力/2
压力是如何变得不健康的/4
三类压力/5
从压力到焦虑/10
健康的焦虑/11
焦虑机制/16
焦虑症及其治疗方法/17
应对普通焦虑/26
阻挡令人担忧的趋势/30
第二章女孩和父母在一起/32
回避会助长焦虑/33
如何应对崩溃/37
如何对过度反应做出回应/43
人是会生闷气的/50
当我们听到令人烦躁的消息时/51
收集情绪垃圾/55
父母有可能知道得太多/57
让系统更加游刃有余/62
金钱可以买到压力/65
第三章女孩和女孩在一起/70
腼腆的新生很焦虑/71
人多是非多/77
关于健康冲突的入门知识/79
挑选参加哪些战斗的自由/85
日夜不停的同龄人压力/89
睡眠与社交媒体/93
社会比较的高昂代价/96
习惯竞争/100
嫉妒是在所难免的/104
第四章女孩和男孩在一起/107
日常生活中的不尊重/109
帮助女孩们应对骚扰/113
有害的攻防范式/118
基于性别的性教育/120
将平等带到性教育谈话中/123
仅仅征得同意是不够的/126
赋予性权力有助于保护性健康/128
向性行为说“不”的诸多方式/130
勾搭文化的真相/136
借酒壮胆/138
友谊和爱情应该让你感觉良好/139
第五章女孩在学校里/146
学校本身就应该充满压力/147
女孩尤其会因为学业而感到担忧/151
从书呆子到战术大师/157
在学业上节省精力/160
帮助女孩们培养能力和信心/164
与测验焦虑做斗争/166
不是所有女孩都能按照学校教的方式学习/171
应对每天34小时工作制/172
改变我们对成功的定义/179
用通向满足感的途径取代飞弹发射/180
第六章女孩在文化中/184
被默认设置为顺从/185
从小被教育要取悦他人/190
不盲目效仿男性的说话方式/192
挑战语言管制/195
语言工具包/198
透明的女孩/202
没必要接近暴露自己的内心/205
外表的重要性被过分夸大了/208
说“人人都美丽”效果适得其反/212
赞美身体机能，而非身体外形/215
偏见的逆风/217
结语/222
致谢/225
注释/227
资源推荐/252
内容摘要
美国心理学会（American Psychological Association）和相关的科学研究报告发现：
年轻人的压力和焦虑情绪普遍有所上升。研究报告证实，女孩的焦虑情绪呈骤增趋势，有焦虑症状的女孩和年轻女性高达31%；
从2009年到2014年，声称自己经常感到紧张、担忧或恐惧的女孩数量增加了55%，而青春期男孩的可比数字则保持不变；
从2005年到2014年，患抑郁症的女孩比例从13%上升到17%，即12~17岁之间女孩患抑郁症的概率几乎是同一年龄段男孩的3倍。
……
作为一名专门向女孩提供咨询的临床心理学家，丽莎·达穆尔博士在自己的研究工作中、私人诊所里以及她担任咨询师的女子学校中亲眼目睹了压力和焦虑的这种上升趋势。
她在书中以引人入胜的叙事风格和令人宽慰的语调，令人耳目一新的、基于研究的实用性解决方案，帮助了成千上万的年轻女孩走出压力的困境。
主编推荐
任何女孩和女孩父母推荐书目
学业压力、容貌焦虑、网络霸凌、刻板印象、自我批评、恋爱焦虑.....说自己经常感到紧张、担心或恐惧的青春期女孩人数增加了55%，有焦虑症状的的女孩和年轻女性高达31%
临床心理学家达穆尔博士科学理性又体贴入微、充满同情心地讨论了当今年轻女孩面临的压力和焦虑，并提供应对压力的实用指南，帮助女孩走出备受折磨的困境，成长为坚强和独立的女性。
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