冥想，活在当下的练习（内页干净，精装）

[美] 佩玛.丘卓著；吕文静译 / 重庆出版社 / 2015-10 / 精装

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上书时间2021-07-12

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图书 > 宗教
冥想，活在当下的练习
作者: [美] 佩玛.丘卓著；吕文静译

出版社: 重庆出版社

出版时间: 2015-10

版次: 1

ISBN: 9787229101909

定价: 38.00

装帧: 精装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 224页

字数: 80千字

正文语种: 简体中文

原版书名: How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind
内容简介：

一位大师级别的心灵导师，温柔、幽默，和善、智慧，洞彻一切又素朴如初。她贴心细致、如朋友般娓娓道来，从冥想的空间到冥想的姿势，从冥想应秉持的态度到如何将情绪带入呼吸，等等，冥想练习所涉及的方方面面，都详尽睿智地予以叙述，真知灼见如涓涓细流流入心田，文笔优美令整个阅读过程异常享受。

作者简介：

　　佩玛·丘卓：西方世界备受尊崇的女性心灵导师，北美**座藏密修道院甘波修道院院长。自1974年以来，在世界各地主持过多个工作坊，做过多次演讲。著有《当生命陷落时》《生命不再等待》《转逆境为喜悦》《与无常共处》《不逃避的智慧》等颇具影响力的图书。

目录：

自　序
选择全然地生活
第一部分
冥想的技巧
第一章　准备好冥想空间，做出承诺 / 003
第二章　稳定心念 / 010
第三章　冥想姿势的六个要诀 / 016
第四章　呼吸：练习释然 / 027
第五章　态度：不断回来 / 031
第六章　无条件的友善 / 038
第七章　你是你自己的冥想引导师 / 046
第二部分
调伏念头
第八章　心猿意马 / 055
第九章　散漫念头的三个层面 / 058
第十章　把念头作为冥想的客体 / 066
第十一章　万法皆空 / 070
第三部分
调伏情绪
第十二章　与情绪亲密共处 / 077
第十三章　情绪的内部空间 / 084
第十四章　把情绪作为冥想的客体 / 087
第十五章　亲身经验 / 093
第十六章　抓住经验 / 101
第十七章　将情绪带入呼吸 / 107
第十八章　放下故事，寻找感觉 / 112
第四部分
调伏感官
第十九章　意识感知 / 121
第二十章　一切感知的关联性 / 141
第五部分
打开你的心胸，包容万物
第二十一章　放下抗争 / 149
第二十二章　七种喜悦 / 157
第二十三章　生命可以承受之轻 / 168
第二十四章　信　仰 / 171
第二十五章　全然地放松 / 177
第二十六章　建立冥想练习圈 / 182
第二十七章　培养好奇心 / 185
第二十八章　菩萨道 / 191

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